Dowiedz się o zaawansowanych metodach leczenia zaburzeń lękowych

Zespół lęku to grupa nerwic obejmująca zespół lęku uogólnionego, zespół lęku napadowego i zespół lęku społecznego, a także szereg specyficznych fobii. Zaburzenia lękowe są niezwykle powszechne; według niektórych szacunków co piąta osoba spotyka je w takiej czy innej formie (statystyki dla krajów rozwiniętych). Najbardziej uporczywą i trudną do leczenia formą jest zespół lęku uogólnionego, a mówiąc o zaburzeniach lękowych, często mają to na myśli..

Znaczenie przyczyn zaburzeń lękowych w diagnostyce choroby

Zespół lęku uogólnionego (GAD) to rodzaj nerwicy charakteryzujący się utrzymującym się ogólnym lękiem niezwiązanym z określonymi okolicznościami. Choroba ma tendencję do przechodzenia w stan przewlekły, w tym przypadku charakteryzuje się falującym przebiegiem, gdy zaostrzenia przeplatają się z remisjami.

Częstość występowania GAD wśród kobiet jest dwukrotnie większa niż wśród mężczyzn. Choroba może rozpocząć się w każdym wieku, w tym u dzieci i młodzieży. U dorosłych często towarzyszy depresja, uzależnienie od alkoholu lub narkotyków, co pogarsza stan choroby podstawowej.

Ustalenie przyczyny zaburzenia lękowego jest kluczową kwestią diagnostyczną, ponieważ od tego zależy strategia leczenia. Objawy zaburzeń lękowych mogą być spowodowane tyreotoksykozą, dlatego częścią badania jest badanie poziomu hormonów tarczycy we krwi. Podobne objawy mogą być również spowodowane chorobą układu krążenia, zespołem odstawiennym po długotrwałej terapii niektórymi lekami, a także zatruciem niektórymi substancjami.

Jeśli chodzi o prawdziwe zaburzenie lękowe, jakość często nie ma jasno określonej przyczyny poza narażeniem na stres..

Głównym objawem zaburzenia jest bowiem lęk, którego pacjent nie jest w stanie opanować, jest on na tyle silny, że poważnie obniża jakość życia. Lękowi często towarzyszą objawy fizyczne: przyspieszenie akcji serca, drżenie, napięcie mięśni, pocenie się itp. Pacjenci mogą narzekać na bóle głowy, zaburzenia snu, skurcze brzucha, duszność.

Wszystkie te objawy są niespecyficzne, występują zarówno w chorobach somatycznych, jak iw innych patologiach psychicznych, na przykład w depresji, fobii, zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych. Zdarza się również, że pacjenci odczuwający silny lęk z powodu pewnych okoliczności lub zdarzeń zgłaszają się do lekarza z skargami na zaburzenia lękowe. Pomimo tego, że ich stan może być dość poważny i wymagający pomocy lekarskiej, nie potwierdza się rozpoznania zaburzeń lękowych. Diagnostyka musi być bardzo dokładna, wymaga od lekarza wysokich kompetencji, a także pełnego zbadania pacjenta.

Test na zaburzenia lękowe uznaje się za pozytywny, jeśli stan wzmożonego lęku, który nie ma uzasadnienia w postaci przedmiotu lub zdarzenia, powoduje u pacjenta objawy nie tylko psychiczne, ale także fizyczne, a także wegetatywne, które obniżają jakość jego życia i trwają sześć miesięcy lub dłużej.

Specjaliści z centrum rehabilitacji Renaissance posiadają niezbędne kwalifikacje i bogate doświadczenie kliniczne, które pozwalają na bezbłędną diagnostykę nawet w trudnych przypadkach patologii skojarzonej. Nie trzeba dodawać, że im wcześniej zaburzenie zostanie zdiagnozowane, tym szybciej można udzielić pacjentowi odpowiedniej pomocy, aby złagodzić jego stan.

Czy można samodzielnie leczyć zaburzenia lękowe??

Zdrowa osoba jest w stanie poradzić sobie nawet z silnym lękiem, nawet jeśli nie pojawi się on natychmiast, może to zająć kilka dni, ale prędzej czy później znajdzie sposób na przywrócenie równowagi psychicznej. Ale różnica między zaburzeniem lękowym a lękiem polega na tym, że dana osoba nie może sobie z nim poradzić. Może pozwolić mu odejść na kilka godzin lub dni, aby ponownie wybuchnąć pod wpływem najmniejszego impulsu. Ten lęk jest irracjonalny, nie wpływają na niego zwykłe metody - perswazja, nawykowe działania uspokajające, komunikacja z bliskimi. Próby odprężenia do niczego nie prowadzą - osoba nie jest w stanie się zrelaksować.

Samoleczenie silnymi narkotykami, a także próby stłumienia niepokoju narkotykami lub alkoholem nie mogą przynieść ulgi. Terapia lekami wymaga starannego doboru leków i ich dawkowania, a także stałego monitorowania ich stosowania, ponieważ większość z nich ma szeroki zakres działań niepożądanych. Jeśli chodzi o alkohol lub narkotyki, pacjenci często wpadają w pułapkę ich tymczasowego działania. Zarówno alkohol, jak i narkotyki mogą na chwilę złagodzić potworny niepokój, przytłumić emocje i uczucia, ale tylko na bardzo krótki okres ich bezpośredniego działania, a wtedy stan pacjenta tylko się pogorszy. Tak powstaje uzależnienie od alkoholu lub narkotyków u pacjentów z zaburzeniami lękowymi - ulga jest krótkotrwała, coraz więcej dawek trzeba zapomnieć. W efekcie, gdy pacjent nadal zgłasza się do lekarza, terapię komplikuje fakt, że równolegle z leczeniem zaburzeń lękowych konieczne jest prowadzenie leczenia odwykowego (lub leczenia odwykowego)..

Zatem odpowiedź na pytanie, czy zaburzenie lękowe można wyleczyć bez wizyty u lekarza, jest negatywna..

Nowoczesne leczenie zaburzeń lękowych za granicą

Leczenie zaburzeń lękowych za granicą odbywa się w dwóch kierunkach - lekowym i nieleczniczym, przy czym drugi kierunek odgrywa główną rolę. Terapię lekową stosuje się w celu złagodzenia ostrych objawów, a następnie - w przypadkach, gdy nielekowy jest nieskuteczny.

Leczenie zwykle rozpoczyna się od środków uspokajających (uspokajających) z grupy benzodiazepin, np. Diazepam, i przepisuje się je w krótkim czasie, aby uniknąć powstania uzależnienia od narkotyków. Ponadto długotrwałe stosowanie benzodiazepin prowadzi do wyczerpania zasobów układu nerwowego, co objawia się zanikiem ich działania terapeutycznego. Należy również pamiętać, że leki te nie radzą sobie z depresją..

W przypadku nieskuteczności benzodiazepin można przepisać leki przeciwdepresyjne z różnych grup. Jednak mogą nie być wystarczająco skuteczne, obserwuje się to u około 1/3 pacjentów. W takim przypadku zaleca się stosowanie leków przeciwdrgawkowych (Pregabalin) i atypowych leków przeciwpsychotycznych (przeciwpsychotyczne) w leczeniu zaburzeń lękowych za granicą. W przeciwieństwie do wcześniej stosowanych, typowych, mają mniej skutków ubocznych..

Wszystkie recepty w leczeniu zaburzeń psychicznych powinny być wystawiane wyłącznie przez lekarza prowadzącego, który uważnie monitoruje odpowiedź terapeutyczną i dostosowuje terapię w razie potrzeby. Po ustaniu poważnego stanu pacjenta stopniowo zmniejsza się dawkę (aby uniknąć rozwoju zespołu odstawienia), prowadząc dalszą terapię metodami nielekowymi.

Czy w Izraelu jest wolne od narkotyków leczenie zaburzeń lękowych?

Leczenie w Izraelu charakteryzuje się tym, że lekarze mają możliwość stosowania najbardziej zaawansowanych technik leczenia różnych chorób, w tym psychicznych. W tym przypadku najbardziej trwałym efektem bez poważnych skutków ubocznych jest właśnie leczenie nielekowe, dlatego kładzie się na to nacisk.

Klinika Renaissance oferuje następujące metody leczenia zespołu lęku uogólnionego w Izraelu:

Terapia poznawczo-behawioralna;
Nauczenie pacjenta skutecznych technik relaksacyjnych;
Praktyki oddechowe - trening kontrolowanego oddychania, głębokiego oddychania;
Fizjoterapia (rehabilitacja sportowa).

W okresie renesansu podejmują się najtrudniejszych przypadków, takich jak połączenie GAD z narkotykami lub innymi nałogami, gdyż leczenie uzależnienia i rehabilitacja narkomanów to specjalność kliniki..

Pacjenci są tu otoczeni troską i uwagą, przebywają w komfortowych warunkach, personel robi wszystko, co w jego mocy, aby zapewnić efekt - nic dziwnego, że wynik jest prawie zawsze pozytywny..

Czy zaburzenia lękowe można wyleczyć w Moskwie?

Zaburzenia lękowe, w przeciwieństwie do wielu innych chorób psychicznych, dobrze nadają się do terapii, zwłaszcza leków. Jednak to jest główne niebezpieczeństwo - niebezpieczeństwo „poddania” pacjenta silnym lekom, bez których nie może się obejść, czyli zastąpić, a raczej maskować jedną chorobę drugą. Dlatego spożycie substancji psychotropowych jest obecnie znacznie ograniczone za granicą w przypadkach, w których można wystarczająco skutecznie wpływać innymi metodami..

Na podstawie badania opinii na temat leczenia zaburzeń lękowych w Rosji możemy stwierdzić, że terapia lekami jest tam najważniejsza, a pacjenci, którzy przyjmują leki od lat, nie wyobrażają sobie życia bez nich, jednocześnie nie czują się całkowicie zdrowi..

Obecnie w Moskwie działa oddział izraelskiego centrum rehabilitacji Renaissance, w którym lekarze przeszkoleni za granicą udzielają pacjentom pomocy zgodnie z aktualnie obowiązującymi światowymi standardami leczenia chorób psychicznych. Pacjenci z zaburzeniami lękowymi w moskiewskim oddziale Renesansu mogą liczyć na najbardziej zaawansowane, skuteczne, a jednocześnie bezpieczne techniki.

Gdzie uzyskać leczenie zaburzeń lękowych w Petersburgu

Jak w każdej metropolii, w Petersburgu jest wiele osób cierpiących na GAD i inne rodzaje zaburzeń lękowych i pilnie potrzebujących opieki medycznej. Niestety, sytuacja wokół psychiatrii w Rosji jest taka, że ludzie starają się ze wszystkich sił unikać zwracania się do psychiatry, nawet jeśli tego potrzebują. Wynika to częściowo ze złego stosunku do osób z zaburzeniami psychicznymi w społeczeństwie..

Aby zaoferować takich pacjentów, możesz skontaktować się z moskiewskim oddziałem renesansu lub bezpośrednio z kliniką Renaissance w Izraelu. Jeśli pacjent ma problem z narkotykami lub innymi substancjami psychoaktywnymi, może również przejść skuteczną terapię odwykową w Izraelu.

Dowiedz się, jaki jest koszt leczenia zaburzeń lękowych

Aby poznać koszty leczenia zaburzeń lękowych w Renaissance Clinic, należy wykonać następujące czynności:

Wypełnij formularz kontaktowy na stronie, wskazując aktualne kontakty do kontaktu.
Poczekaj na odpowiedź konsultanta, opisz mu problem.
Prześlij dokumenty medyczne na proponowany e-mail.
Skonsultuj się online ze specjalistą od zaburzeń lękowych (bezpłatnie).

Następnie zostanie opracowany indywidualny program leczenia ze wskazaniem jego kosztów. Jest to konieczne, ponieważ przebieg leczenia zaburzeń lękowych może być bardzo zmienny, wszystko zależy od ciężkości patologii, stażu pracy, wieku, obecności współistniejących chorób itp..

Ogólnie rzecz biorąc, jeden i ten sam kurs w moskiewskiej gałęzi renesansu będzie kosztował tyle samo, co w Izraelu, co odpowiada średnim cenom światowym, i mniej więcej tyle samo, co w prywatnych klinikach w Moskwie i Sankt Petersburgu..

Przeczytaj recenzje dotyczące leczenia zaburzeń lękowych

„Cierpiałem na GAD przez wiele lat i byłem pewien, że jest to nieuleczalne. Dokładnie do czasu, gdy dotarłem do renesansu, gdzie zarówno leczenie, jak i lekarze - nie wszystko było tym, do czego byłem przyzwyczajony. Właściwie, zanim wszystko się sprowadziło na to, że lekarz wypisał kolejną receptę, a ja właśnie wypiłem tabletki, bez których nie mogłem normalnie funkcjonować, aż do kolejnej wizyty itd. W renesansie po raz pierwszy poczułem się nie bez twarzy, a człowiekiem. Tabletki, które podkopały moje zdrowie i które myślałem, że jestem skazany na picie przez całe życie, już nie potrzebuję. Lęk jest pokonany, już się nie boję. Jestem szczęśliwy. ".

O. Zimina, Moskwa.

„Ataki paniki - postawiłem sobie taką diagnozę, zdając sobie diagnostykę w Internecie. Tam też byłem leczony, studiując różne źródła, rozmawiając z ludźmi takimi jak ja na forach. Następnie podczas podróży do rodziny w Izraelu zdecydowałem się na konsultację z lekarzem (naszym Nie ufam), poradził mi Renesans. Z chorobą tęskniłem, ale całkiem sporo. Nerwoza okazała się zaburzeniem lękowym. W renesansie poradzili sobie z tym doskonale, a co dla mnie ważne bez sięgania po narkotyki - bardzo się ich bałem, czytałem o efekcie ubocznym. Dobra klinika, dobrzy lekarze! ”

Rosenblat Faina Mikhailovna, Soczi.

Jak leczyć zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe to grupa patologii psychicznych związanych z niedostatecznie nasilonym lękiem. Zaburzenia lękowe to nerwice - przedłużające się funkcjonalnie odwracalne patologie psychiczne, w wyniku których zmniejsza się zdolność adaptacyjna i do pracy osoby.

Zaburzenia lękowe są oparte na lęku jako negatywnie zabarwionej emocji. Występuje, gdy człowiek czeka na nieprzyjemne wydarzenia i towarzyszy mu poczucie niepewności. Lęk to nie tylko zjawisko psychologiczne. Negatywne emocje powodują zmiany w fizjologii człowieka, aktywując współczulny układ nerwowy i powodując pocenie się, drżenie, suchość w ustach.

Lęk pojawia się, gdy osoba spodziewa się przyszłych wydarzeń, ale nie wie, jak zostaną one rozwiązane. Te wydarzenia nie są dla niego niebezpieczne, ale człowiek spodziewa się tego niebezpieczeństwa i rysuje je w swojej wyobraźni. Niepokój pojawia się, ponieważ osoba nie wie, jak sobie poradzić z potencjalnym wydarzeniem.

Lęk i strach są różne. Strach jest normalną reakcją fizjologiczną. Występuje, gdy zdarzenie szkodzi zdrowiu psychicznemu lub fizycznemu. Lęk jest podobny do strachu, ale pojawia się, gdy dana osoba nie jest w niebezpieczeństwie. Strach mobilizuje siły do walki z potencjalnym zagrożeniem, zwiększa szansę organizmu na przeżycie, pokonanie niebezpieczeństwa.

Po walce strach znika, procesy fizjologiczne wracają do pierwotnego poziomu, siła zostaje przywrócona. Lęk utrzymuje procesy fizjologiczne w dobrej kondycji, nie pozwala się zrelaksować. Ciągłe napięcie wyczerpuje siłę, spada wydajność, sen jest zaburzony, pojawia się depresja.

Na całym świecie 18% dorosłej populacji cierpi na zaburzenia lękowe. Diagnoza jest najczęściej łączona z paleniem, alkoholizmem, uzależnieniem od narkotyków, depresją, napadami paniki i zaburzeniami odżywiania. Najczęściej patologia występuje przed 30 rokiem życia, rozwija się stopniowo i staje się przewlekła. Rozpoznanie stawia się, jeśli zaburzenia lękowe obserwowane są od co najmniej 6 miesięcy.

Przyczyny

Nie ma dokładnej przyczyny patologii. Istnieją czynniki, które powodują zaburzenia lękowe:

Skutki uboczne leków.
Dziedziczność: zaniepokojeni rodzice mają niespokojne dzieci.
Przedawkowanie środków psychostymulujących: kofeiny, amfetaminy, kokainy, nikotyny.
Choroby psychiczne: depresja, schizofrenia.
Konstytucyjne i wrodzone cechy osobowości: lęk, anankastyczny typ osobowości, zaburzenie osobowości lękowej.

Patofizjologia lęku opiera się na niskiej zawartości neuroprzekaźnika kwasu gamma-aminomasłowego.

Rodzaje i objawy

W międzynarodowej klasyfikacji chorób 10 rewizji zaburzenia lękowe obejmują następujące nozologie:

Fobiczne zaburzenie lękowe - F40.
Inne zaburzenia lękowe - F41.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne F42.

Zaburzenia fobiczne obejmują:

Agorafobia. To jest strach przed otwartą przestrzenią, otwartymi drzwiami. Agorafobia wiąże się z dużymi tłumami, gdy osoba oczekuje od tych osób nagłych próśb lub działań.
Socjofobia. Lęk wiąże się z oczekiwaniem na wykonanie działań społecznych. Objawy fobii społecznej mają charakter poznawczy, behawioralny i fizjologiczny. Poznawcze są związane ze społeczną oceną działań człowieka, dlatego fobie społeczne mają większe wymagania wobec samych siebie. Próbują wywrzeć miłe wrażenie na innych, wyobrażają sobie potencjalne sytuacje społeczne i dialogi. Objawy behawioralne - unikanie kontaktów społecznych i nieznanych miejsc publicznych, w których mogą nie wydawać się dobrą stroną, zawstydzają samych siebie. Typowym behawioralnym objawem fobii społecznej jest to, że nigdy nie patrzą bezpośrednio w oczy, a jeśli patrzą, to nie patrzą długo i nie odwracają wzroku. Fizjologiczne - pocenie się, drżenie, przerywany oddech, przyspieszenie akcji serca, duszność, skoki ciśnienia.
Specyficzne izolowane fobie. Obejmuje to fobie związane ze strachem i lękiem przed jakimkolwiek potencjalnie nieszkodliwym zjawiskiem, na przykład lękiem przed kotami, lękiem przed wodą, lękiem przed lalkami, przed muzyką..

Inne zaburzenia lękowe:

Zespół lęku napadowego

Napadowe zaburzenie lękowe lub napad paniki lub autonomiczne zaburzenie lękowe. Atak paniki to ostry atak wzmożonego niepokoju i bezprzyczynowego strachu. Cechy napadowej choroby lękowej: pojawiają się w nieprzewidywalnej sytuacji, towarzyszą im objawy psychiczne i fizjologiczne, pojawiają się szybko i szybko ustępują.

Lęk-panika objawia się objawami:

podwyższone ciśnienie krwi, tachykardia, duszność;
nadmierna potliwość;
drżenie palców, dłoni;
nudności, wymioty, zawroty głowy;
depersonalizacja i derealizacja - poczucie, że świat nagle się zmienił, zmienił kolory;
strach przed śmiercią;
bezsenność;
podwyższona temperatura ciała;
skurcze rąk i nóg;
guzek w gardle.

Nasilenie ataku paniki waha się od prostego, kiedy pojawia się wewnętrzne napięcie i strach, do poczucia rychłej śmierci. Średnio zaostrzenie trwa od 15 do 30 minut. Ostre zaburzenie lękowe może wystąpić od 1 raz dziennie do 1 raz w miesiącu: jeden pacjent ma 3 ataki dziennie, drugi - 1 raz w miesiącu.

Zespół lęku uogólnionego

Charakteryzuje się stale narastającym niepokojem, który nie jest związany z przedmiotami czy zjawiskami. Ogólne zaburzenie lękowe objawia się następującymi objawami:

ciągły dyskomfort w splocie słonecznym, napięcie wewnętrzne;
niepokój, drżenie kończyn;
nadmierne pocenie;
napięcie mięśni;
uczucie silnego bicia serca;

Takie objawy są charakterystyczne dla innych patologii o zwiększonym lęku, dlatego kryteria rozpoznania rozróżnia się dla uogólnionej choroby. Aby zdiagnozować zaburzenie lękowo-nerwicowe, należy wyróżnić 3 objawy: lęk (lęk o przyszłość, obniżona koncentracja), napięcie ruchowe (niepokój, ból głowy), upośledzenie autonomicznego układu nerwowego (pocenie się, duszność, skoki ciśnienia, tachykardia).

Zaburzenie mieszane i depresyjno-lękowe

Choroba lękowo-depresyjna charakteryzuje się triadą zespołu depresyjnego (obniżony nastrój, spowolnienie procesów psychicznych, zmniejszona aktywność fizyczna) i nasileniem lęku. Mieszane zaburzenie lękowe może dominować w depresji, dominować lęk i być równe w depresji i lęku. Nasilenie pierwszego lub drugiego zespołu rejestruje się za pomocą szpitalnej skali lęku i depresji.

Organiczne zaburzenie lękowe

Lęk organiczny powstaje w wyniku chorób układu krążenia, endokrynologicznych, organicznych patologii ośrodkowego układu nerwowego (uraz czaszkowo-mózgowy, choroby neurodegeneracyjne). Charakteryzuje się stresem emocjonalnym, objawami behawioralnymi i wegetatywnymi. Ludzie narzekają na nieuzasadniony strach, bezradność wobec przyszłości, niską samoocenę, niepewność i zmniejszoną koncentrację.

Asteniczne zaburzenie lękowe

Jest to połączenie zwiększonego lęku i zespołu astenicznego. Astenia charakteryzuje się zwiększonym zmęczeniem, zaburzeniami snu, drażliwością i częstymi wahaniami nastroju. Asteniki są płaczliwe, niestabilne emocjonalnie i płaczliwe.

Zaburzenia lękowo-hipochondryczne

Hipochondria - patologiczny strach i lęk przed zachorowaniem na choroby somatyczne lub psychiczne. Strach przed zachorowaniem, ciągłej trosce o zdrowie towarzyszy zwiększony niepokój, depresja i podejrzliwość.

Trzecia grupa lękowych patologii - zaburzenia obsesyjno-kompulsywne.

Jest to zaburzenie psychiczne oparte na dwóch zjawiskach: obsesjach i kompulsjach..

Obsesje to obsesyjne myśli. Obsesje charakteryzują się okresowością i niechcianiem. To są idee i myśli, na których koncentruje się pacjent, co rodzi negatywne emocje. Obsesje nie są kontrolowane przez świadomość, pojawiają się spontanicznie i mimowolnie.

Kompulsje to kompulsywne działania. Wykonywane są w celu uspokojenia i oderwania się od obsesji. Pacjent uważa, że przy pomocy obsesyjnych działań odchodzą obsesyjne myśli. Kompulsje to rytuały wykonywane w celu zminimalizowania strachu i niepokoju lub zapobieżenia im..

Przed 65. rokiem życia OCD najczęściej rozpoznaje się u mężczyzn, po 65. u kobiet.

Osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi są podejrzane i rzadko biorą na siebie odpowiedzialność. Objawy najczęściej przejawiają się następującymi znakami:

strach przed brudnymi rękami - pacjenci myją ręce 2-3 do 10 razy;
strach przed infekcją;
strach, że nie dostaniesz tego, co lubisz.

Osoby z OCD są przesądne i religijne. Wykonują rytuały i wykonują bezsensowne czynności, które zdaniem pacjentów zapobiegają zdarzeniu, chociaż prawdopodobieństwo wystąpienia tego zdarzenia dąży do zera..

Obsesyjne myśli i działania są samolubne. Oznacza to, że są postrzegane przez pacjenta jako błędne, obce i irracjonalne. Chcę się ich pozbyć, pacjent nieustannie im się opiera.

Przykład pacjenta z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym. Pacjent K. boi się pobrudzić sobie ręce. Strachowi przed infekcją towarzyszy niepokój i koncentracja na dłoniach. Kiedy brud dostanie się do środka, niepokój wzrasta, pacjent K. kilkakrotnie myje ręce, aby je usunąć. Mycie chwilowo łagodzi niepokój na kilka godzin. Po - pojawiają się obsesyjne myśli: „A co jeśli źle umyję ręce?”, A potem kompulsje - wielokrotne mycie rąk. Dlatego życie z zaburzeniami lękowymi jest trudne..

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne może być wyrażane w większym stopniu poprzez obsesyjne myśli lub działania obsesyjne. Jeśli na obrazie klinicznym jest więcej działań, wyjaśnienie będzie dotyczyło rodzaju zaburzenia lękowo-kompulsywnego, jeśli myśli - lękowo-obsesyjne.

Po ciężkim OCD następuje niepełnosprawność. Pacjentowi przypisano III stopień.

Anankastyczne zaburzenie osobowości to patologia charakteryzująca się skłonnością pacjenta do zwątpienia, perfekcjonizmem, uporem i zwiększoną dbałością o szczegóły. Zaburzenia anankastyczne lub lękowe nie są szczególnym przypadkiem zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. W strukturę zaburzeń osobowości wpisuje się jednostka nozologiczna, ale towarzyszy jej lęk i podejrzliwość.

Zaburzenia lękowe występujące pod postacią somatyczną można znaleźć na populistycznych stronach. Jednak w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób nie ma takiej diagnozy. Nieokreślona diagnoza obejmuje zespół lęku poporodowego.

Zaburzenie lękowe nie objawia się następującymi objawami:

Włosy się wspinają.
Kończyny bolą.
Halucynacje.

Zaburzenia lękowe u dzieci

U dzieci wyróżnia się inne formy zaburzeń lękowych. W dzieciństwie można znaleźć następujące typy:

Specyficzne fobie. Dzieci w wieku od 2 do 4 lat najczęściej boją się zwierząt i ciemności. Nastolatki mają strach przed wojną i śmiercią. Specyficzne fobie występują u 1% dzieci. Dziewczęta cierpią częściej niż chłopcy. Niespecyficzne lęki same mijają, poważne fobie specyficzne wymagają leczenia.
Zespół lęku separacyjnego. Występuje u dzieci od 6 miesiąca życia. Jest to związane z rozstaniem z krewnym, do którego przywiązane jest dziecko. Na przykład, jeśli ojciec wyjechał w podróż służbową. Po rozstaniu zaburzenie lękowe może trwać do okresu dojrzewania. Obraz kliniczny: u dzieci stale rośnie niepokój z powodu obawy, że rodzice mogą zostać potrąceni przez samochód lub mogą zostać zabici. Temat strachu przejawia się w koszmarach, w których dzieci widzą sceny śmierci lub odejścia rodziców.
Zespół lęku uogólnionego. GAD charakteryzuje się utrzymującym się lękiem, podejrzliwością, unikaniem nieprzyjemnych emocjonalnie sytuacji. Najczęściej troska dotyczy wyglądu lub zamożności rodziców. GAD u dzieci utrzymuje się przez kilka lat i może nie ustąpić bez pomocy. Często wiąże się z depresją w wieku dorosłym.

Diagnostyka

Diagnostykę przeprowadza psychiatra i psycholog medyczny. Psychiatra i psychoterapeuta leczy choroby psychiczne. Aby zostać zdiagnozowanym jako zaburzenie lękowe, objawy i choroba muszą spełniać kryteria. Kryteria dla każdej choroby są różne.

Diagnozowanie zaburzeń psychicznych opiera się na dwóch wytycznych: DSM i ICD. DSM (Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych) to przewodnik po zaburzeniach psychicznych w Stanach Zjednoczonych. ICD - międzynarodowa klasyfikacja chorób.

Kryteria można rozważyć na przykładzie choroby obsesyjno-kompulsywnej. Kryteria w DSM-4:

Obsesyjne myśli i działania są specyficzne. Na przykład związane ze strachem przed skażeniem lub skażeniem.
Kompulsje, podobnie jak rytuały, mają jasne zasady, których nie można odstąpić..

Kryteria ICD-10:

Myśli obsesyjne są uważane za własne, to znaczy nie ma poczucia „skończenia” (objaw delirium), gdy pacjent myśli, że myśli są wkładane do jego głowy.
Jest przynajmniej jedna myśl, którą pacjent próbuje przezwyciężyć, oprzeć się.
Obsesji towarzyszą negatywne emocje.
Myśli i czyny się powtarzają.

Aby zmierzyć poziom lęku, pacjent proszony jest o wykonanie testu na zaburzenia lękowe:

Skala Spielbergera-Hanina.
Szpitalna skala depresji i lęku.
Skala Hamiltona.

Leczenie

Do leczenia stosuje się kombinację psychoterapii i farmakologii. Czas trwania leczenia zależy od czynników, takich jak skuteczność leku i postrzeganie psychoterapii. Przy odpowiednim kontakcie psychologa z pacjentem, jeśli jest to terapia poznawcza, kurs trwa 12 tygodni.

Nie zaleca się leczenia zaburzeń lękowych w domu: pacjent nie zna specyfiki działania leków i ich interakcji, nie można też rozmawiać o psychoterapii. Dlatego nie da się samodzielnie wyleczyć zaburzeń lękowych. Możesz sobie pomóc, jeśli pójdziesz na wizytę u psychiatry i odwiedzisz terapeutę. Patologii lękowych nie można leczyć bez leków. Przyczyną chorób jest nieprawidłowe działanie neuroprzekaźników. Leki przywracają im normalną równowagę.

Leki przeciwdepresyjne z grupy „selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny”. Zwiększają poziom serotoniny w szczelinach międzysynaptycznych. Pomaga to komórkom nerwowym lepiej komunikować się ze sobą. Przedstawiciele: Sertraline, Fluoxetine, Escitalopram, Fevarin, Trittico, Paxil.
Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne. Są stosowane we wszystkich chorobach z wyjątkiem OCD. Przedstawiciele: imipramina (leczy napady paniki), klomipramina (anafranil), azafen, amitryptylina.
Nietypowe leki przeciwdepresyjne. Mają głównie działanie uspokajające, przeciwlękowe i nasenne. Przedstawiciele: Brintellix.
Inhibitory monoaminooksydazy. Przedstawiciele: Fenelzine, Tranylcyproman, Isocarboxazid. Leki są stosowane w leczeniu fobii społecznej, ataków paniki i jako środki przeciwbólowe.
Terapia sedacyjna. Łagodzą niepokój i uspokajają. Powoduje senność. Leki z grupy benzodiazepin uzależniają. Przedstawiciele: Clonazepam, Lorazepam, Alprazolam, Buspirone, Grandaxin. Środki zaradcze leczą ataki paniki i lęk społeczny.
Leczenie środkami uspokajającymi. Anksjolityki łagodzą niepokój, uspokajają, relaksują, powodują senność i zmniejszają napadową aktywność mózgu. Przedstawiciele: Adaptol, Novopassit, Atarax, Afobazol, Valium.
Nietypowe leki przeciwpsychotyczne. Leki: kwetiapina, rysperydon. Uwolnij niepokój i podniecenie motoryczne.
Nieswoiste leki przeciwlękowe, które nie należą do powyższych grup farmakologicznych: Teraligen, Mirtazapine, Pregabalin.

Leki o nieudowodnionej skuteczności w leczeniu chorób lękowych: Gabapantin, Deprim, Cavinton, Lamotrigine, Mexidol, Pantocalcin, Eglonil.

Terapia poznawczo-behawioralna. Terapia polega na zmianie stereotypowego myślenia, które wywołuje strach i niepokój. Komponent behawioralny uczy panowania nad sobą w warunkach wzmożonego lęku i radzenia sobie z atakami napadów paniki.
Techniki relaksacyjne - trening autogeniczny. Uczy regulowania wewnętrznego poziomu lęku, a gdy wzrasta, inspirować się postawami, które przezwyciężają nieprzystosowanie.
Hipnoza. Sesje hipnozy zmniejszają niepokój, relaksują. Metody hipnoterapii pozwalają zapamiętać traumatyczne czynniki, które wywoływały lęk i skutecznie je przetrwać, tylko bez bólu.

Terapie bez udowodnionej skuteczności: joga, dieta ketogeniczna.

Planowanie ciąży z zaburzeniami lękowymi powinno odbywać się z lekarzem psychiatrą i położnikiem-ginekologiem. Wybierają leki, które wchodzą ze sobą w interakcję przed i po porodzie..

Jak pozbyć się zwiększonego niepokoju u dorosłych

Dobra pora dnia, drodzy czytelnicy. Dziś zdefiniujemy, co stanowi definicję lęku. Dowiesz się, z jakich powodów występuje, dowiesz się, jak się objawia. Porozmawiajmy o metodach przeciwdziałania zwiększonemu lękowi.

Ogólne informacje i rodzaje

Ludzki lęk nazywany jest psychologiczną cechą osobowości, która polega na skłonności pojedynczego podmiotu do ciągłego odczuwania silnego lęku, nawet z drobnych powodów. Można to również uznać za cechę temperamentu osoby. Lęk jest opisywany jako uczucie dyskomfortu i przewidywanie zagrożenia. Takie zaburzenie jest najczęściej określane jako zaburzenia nerwicowe..

Są takie rodzaje lęku.

Niekontrolowane, ale świadome. Następuje dezorganizacja życia ludzkiego.
Kontrolowane, czyli świadome i dające się skompensować. To zachęta. Ale z reguły aktywność obserwuje się tylko w znanych sytuacjach..
Utajony i nieprzytomny. Ignorowany przez konkretną osobę, przejawia się w monotonnym działaniu.
Kultywowany, ale świadomy niepokój. Często dochodzi do manipulacji. Człowiek szuka korzyści we wszystkim.
Kompensacyjne, czyli ochronne, nieprzytomne. Człowiek próbuje przekonać siebie, że dobrze sobie radzi, że nie potrzebuje pomocy..
Unikanie niespokojnych sytuacji. Kiedy niepokój jest absolutny, osoba przy pomocy takiego odstawienia próbuje pogrążyć się w jakimś nałogu lub wirtualnej sieci, opuszcza rzeczywistość.

Osoba, która jest stale w stanie lęku, pogarsza się. Cierpi psychicznie, a jego zdrowie somatyczne jest szkodliwe. Taka osoba często ma tachykardię, mogą pojawić się skoki ciśnienia w górę i może wystąpić uczucie braku powietrza. Z powodu silnych wstrząsów emocjonalnych, pojawia się nadmierne zmęczenie, człowiek nie ma siły, by normalnie żyć. W przypadku ciągłego niepokoju cierpi cały organizm, pojawiają się przerwy w funkcjonowaniu różnych narządów, a kobiety często doświadczają zaburzeń hormonalnych..

Niepokój może zniszczyć ludzki układ nerwowy, a obecność strachu pozwala zmobilizować wewnętrzne siły organizmu. Na przykład, jeśli pies zostanie zaatakowany przez osobę idącą ulicą, ucieknie się do pewnych działań, aby się chronić. W przypadku, gdy jednostka obawia się, że pies może go zaatakować idąc ulicą, programuje się z góry na zły wynik sytuacji, zaczyna się denerwować, gdy nic się jeszcze nie stało.

Dlaczego się pojawia

W stanie zwiększonego lęku w jednostce rozpoczyna się konflikt intrapersonalny, który narasta i przyczynia się do rozwoju złych uczuć. Przyjrzyjmy się, jakie czynniki mogą wpływać na wystąpienie zwiększonego lęku:

doznał urazu psychicznego;
podejrzliwość, brak zaufania do czegokolwiek;
trauma o charakterze psychologicznym, doznana w dzieciństwie, np. gdy rodzice wymagają od dziecka zbyt wiele, wywierają na nie presję;
przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania;
Siedzący tryb życia;
doświadczył negatywnych traumatycznych wydarzeń;
niewłaściwe odżywianie;
cecha charakteru, temperament;
pesymizm to styl życia;
zaburzenia hormonalne w wyniku zaburzeń w układzie hormonalnym.

Charakterystyczne przejawy

Obecność zwiększonego niepokoju można podejrzewać na podstawie wielu oznak.

Osoba zbyt emocjonalnie reaguje na swoje niepowodzenia.
Jednostka nie jest w stanie normalnie pracować w sytuacjach stresowych.
Chęć odniesienia sukcesu jest tłumiona strachem przed porażką..
Występowanie błędów całkowicie zabija chęć pójścia dalej, jednostka rezygnuje, porzuca rozpoczęty biznes, który ucierpiał.
Wiele rzeczy postrzega jako potencjalnie niebezpieczne.

Jeśli masz wysoki stopień lęku, osoba może doświadczyć następujących problemów zdrowotnych:

nieprawidłowości w pracy układu sercowo-naczyniowego, w szczególności tachykardia, nadciśnienie;
nieprawidłowe objawy na skórze, mianowicie wysypka, swędzenie;
problemy z oddychaniem, w szczególności uczucie zadławienia, duszności;
problemy z układem rozrodczym (u kobiet cykl menstruacyjny może być zaburzony, u mężczyzn może rozwinąć się impotencja);
częste oddawanie moczu;
zwiększone pocenie się;
zaburzenia dyspeptyczne, problemy trawienne;
ból kości, stawów, brak koordynacji.

Lęk u dorosłych można potwierdzić za pomocą kwestionariusza Spielberga, a także pomaga w sformułowaniu natury lęku. Twoja uwaga zostanie zwrócona na 40 wyroków, na które musisz odpowiedzieć „nie” lub „tak”. Rezultatem jest pewien poziom niepokoju sytuacyjnego i osobistego. Jeśli jest wysoki poziom, to trzeba popracować nad zwiększeniem pewności siebie, na niskim poziomie - motywacji i aktywności..

Sposoby walki

Początkowo konieczne jest ustalenie przyczyny, która wywołuje rozwój lęku. Jeśli to wszystko wina przyjmowania niektórych leków lub środków odurzających, wystarczy wykluczyć ich stosowanie. Jeśli winna jest obecność choroby somatycznej, terapia będzie miała przede wszystkim na celu wyleczenie z tej dolegliwości. Jeśli niepokój utrzymuje się nawet po wyleczeniu z choroby lub odstawieniu leków, konieczna jest konsultacja z psychoterapeutą, a czasem terapia lekowa. Nowoczesne leki, których celem jest łagodzenie stanów lękowych, są bezpieczne i skuteczne oraz łatwo tolerowane. Pomagają zmniejszyć niepokój, pomagają wyeliminować bezsenność.
Jeśli dana osoba ma zespół stresu pourazowego, zostanie przepisana złożona terapia lekowa. Leki są przepisywane z uwzględnieniem powiązanych zaburzeń psychicznych, w szczególności depresji, lęku napadowego, dystymii. Wskazane będzie przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych.
Kiedy pojawia się uczucie niepokoju, powstaje intensywne napięcie. Jeśli się go pozbędziesz, negatywne uczucia stopniowo znikną. Ważne jest, aby nauczyć się relaksować. Na przykład może pomóc aktywność fizyczna. Jeśli masz niespokojne myśli, zrób przynajmniej kilka ćwiczeń lub idź na spacer na świeżym powietrzu. Ćwiczenia oddechowe pomogą również poradzić sobie z tym stanem..
Podziel się swoimi uczuciami i obawami z osobami, którym ufasz. Krewni pomogą poradzić sobie ze strachem, bo dla nich nie będzie on tak wielki, jak dla osoby przeżywającej lęk. Jeśli nie ma osób, którym możesz zaufać, Twoje zmartwienia można zapisać w specjalnym dzienniku, który następnie należy ponownie przeczytać i przeanalizować.
Staraj się komunikować z ludźmi, którzy są stale w dobrym nastroju, uśmiechają się, dobrze się bawią. Jeśli w pobliżu nie ma takiej osoby, możesz dołączyć komedię lub program humorystyczny. Ważne jest, abyś miał radosne emocje.
Znajdź sobie hobby, które pozwoli Ci uciec od negatywnych myśli, czerpać satysfakcję z pracy i podnieść samoocenę.
Musisz nauczyć się zmieniać swoje emocje. Kiedy człowiek zaczyna przewijać w głowie złe myśli, myśląc o swoich bliskich, o sobie, dodatkowo pogarsza sytuację, dogania energią strachu. Jak wiesz, myśli materializują się. Jeśli osoba zmieni swoje myślenie, zacznie zachowywać się inaczej, będzie w stanie osiągnąć pewien sukces. Konieczne jest uświadomienie sobie, że w mocy każdego człowieka istnieje możliwość stworzenia własnej przyszłości. Musisz nauczyć się, jak zmienić swoje uczucia i myśli na pozytywne nastawienie. Przede wszystkim musisz pozbyć się wszystkich negatywnych emocji, które mogą Cię otaczać, nie oglądać horrorów, nie słuchać przygnębiającej muzyki, nie czytać strasznych książek, nie oglądać wiadomości, w których pokazywane są niektóre tragiczne wydarzenia. Stwórz tylko pozytywne środowisko dla siebie.
Zastąpienie obrazu. Kiedy osoba z podwyższonym lękiem zaczyna się martwić, ma okropne obrazy nadchodzących wydarzeń. Mogą stale stać przed twoimi oczami. W takiej sytuacji bardzo ważna jest możliwość zastąpienia okropnego obrazu czymś przyjemnym. Kiedy na twoich oczach pojawia się horror, pamiętaj o czymś dobrym, co wywołało wielkie emocje, radosne przeżycia.
Spróbuj ocenić obecną sytuację z różnych punktów widzenia. To sprawi, że twoje spojrzenie będzie bardziej obiektywne i zmniejszy zwiększony niepokój. Wyobraź sobie, jak zareagowałyby inne osoby, na przykład sąsiad, krewny lub po prostu nieznajomy idący ulicą. Możesz sobie wyobrazić, jak sam byś na to zareagował, gdybyś był o 5, 10 lat starszy.
Afirmacje. Możesz kontrolować swój stan emocjonalny za pomocą pozytywnych stwierdzeń. Gdy tylko pojawią się w Twojej głowie złe myśli, zacznij wmawiać sobie, że Ty i Twoi bliscy jesteście zawsze w całkowitym bezpieczeństwie, Anioł Stróż Cię chroni, nic Ci nie grozi. Musisz powtórzyć to zdanie kilka razy, aż nastąpi całkowity spokój. Fraza może być inna. Najważniejsze, że ma pozytywne nastawienie i pomaga w tej chwili.

Techniki psychologiczne

Leczenie może obejmować podejście psychologiczne. Jest to głównie psychoterapia behawioralna, której istotą są zmiany w reakcji pacjenta na czynniki wpływające na prowokację lęku.

Psycholog doradzi, że aby pozbyć się wzmożonego lęku, należy zrobić sobie pomoc. Na przykład możesz zmienić swój styl życia. W szczególności udowodniono, że aktywność fizyczna wpływa na spalanie nadmiaru adrenaliny oraz opuszczanie organizmu przez niepokój. Ćwiczenia pomagają również poprawić nastrój, poprawić samoocenę i rozwinąć pozytywne nastawienie do życia..
Znajdź 20 minut każdego dnia, kiedy możesz siedzieć w ciszy i myśleć o tym, co Cię martwi. Jeśli to konieczne, płacz w tej chwili. Najważniejsze jest to, że po upływie tego czasu całkowicie przestań myśleć o zmartwieniach i uspokój się, zajmij się swoimi codziennymi czynnościami.
Znajdź przytulne miejsce, w którym czujesz się komfortowo. Odpręż się, weź głęboki oddech. Zamknij oczy, stwórz obraz płonącego kawałka drewna, nad którym unosi się dym - to przejaw niepokoju. Wyobraź sobie, jak dym rozpuszcza się w powietrzu.
Rękodzieło to doskonały sposób na radzenie sobie z lękiem. Kiedy dana osoba jest skupiona na jakiejś monotonnej czynności, a wszystkie jej myśli mają na celu uzyskanie dobrego wyniku, nie dopuszcza do niepokoju w swojej głowie..
Terapia sztuką. Jednostka może wyrazić swoje podekscytowanie poprzez sztuki wizualne lub inne rodzaje kreatywności..

Tradycyjne metody

Możesz także poradzić sobie ze zwiększonym niepokojem za pomocą środków ludowej. Jeśli jednak sprawa jest zbyt zaniedbana, nie możesz obejść się bez komunikacji z psychoterapeutą. Specjalista będzie mógł określić przyczyny, które wpłynęły na rozwój tego stanu, wskazać, jak należy zmienić swoje życie, nauczyć się panować nad sobą, radzić sobie z takim stanem, poprawić jakość swojego życia.

Rumianek. Możesz zrobić napar lub zrobić herbatę rumiankową. Ta roślina pomaga się zrelaksować, złagodzić niepokój..
Zielona herbata. Sprzyja uspokojeniu i uspokojeniu, pozwala się skoncentrować. Normalizuje również rytm serca, wyrównuje ciśnienie krwi, zmniejsza niepokój.
Chmiel. Szyszki tej rośliny można parzyć lub użyć olejku chmielowego, jego ekstraktu lub nalewki. Przygotuj się na to, że herbata z tej rośliny będzie gorzka, dlatego lepiej dodać do niej rumianek, miętę lub miód. Chmiel może poprawić jakość snu, zwłaszcza jeśli dodasz do niego kilka kropli waleriany.
Waleriana. Powoduje senność, jest doskonałym środkiem uspokajającym. Ten lek można stosować zarówno w kapsułkach, jak i w nalewkach..
Melisa. Ważne jest, aby wiedzieć, że to zioło należy spożywać z umiarem, niepokój może wzrosnąć, jeśli dawka zostanie przekroczona. Musisz również wiedzieć, że nie działa przy obniżonym ciśnieniu..
Lawenda. Ta roślina pomaga się uspokoić. Może również wpływać na spadek koncentracji, więc należy to wziąć pod uwagę..

Porady

Nie musisz zostawiać swoich problemów nierozwiązanych. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że zwiększony niepokój nie pozwala na normalne życie i jest szkodliwy dla zdrowia..
Spróbuj porozmawiać ze sobą, zrozum, dlaczego się martwisz, czy warto.
Pozbądź się tych rzeczy, które wpływają na pojawienie się niepokojących myśli.
Naucz się widzieć we wszystkim coś dobrego. Postaraj się przyjąć pozytywny wynik w każdej sytuacji. Nie musisz patrzeć na wszystko negatywnie. Wyobraź sobie, że wszystko będzie dobrze.
Nie martw się o rzeczy, które jeszcze się nie wydarzyły. Naucz się iść na kompromis, szukaj wzajemnej pomocy.
Komunikuj się z ludźmi, poszerzaj krąg znajomych. Naucz się kontrolować swoje emocje i uczucia. Nie zamykaj się w sobie, nie pozostawiaj komunikacji z ludźmi.

Teraz wiesz, czym jest niepokój, jak się go pozbyć. Musisz zrozumieć, że osoba nie może normalnie żyć, jeśli ciągle się o coś martwi, martwi, jest w stanie stresu. Naucz się panować nad sobą, uświadom sobie, że takie życie nie jest normalne, czas to zmienić.

Niepokój. Powody, dla których lekarz się skontaktować, psychoterapia na lęk

Lęk to skłonność osoby do odczuwania intensywnego lęku i strachu, często bez powodu. Przejawia się jako psychologiczne przewidywanie zagrożenia, dyskomfortu i innych negatywnych emocji. W przeciwieństwie do fobii, z lękiem osoba nie może dokładnie określić przyczyny strachu - pozostaje niepewna..

Występowanie niepokoju. Wśród dzieci w wieku gimnazjalnym lęk sięga 90%. Wśród dorosłych 70% cierpi na zwiększony lęk w różnych okresach życia..

Psychologiczne objawy lęku mogą pojawiać się sporadycznie lub przez większość czasu:

nadmierne zmartwienia bez powodu lub z drobnego powodu;
przeczucie kłopotów;
niewytłumaczalny strach przed jakimkolwiek wydarzeniem;
poczucie niepewności;
niepewny strach o życie i zdrowie (członkowie rodziny lub osoby);
postrzeganie zwykłych wydarzeń i sytuacji jako niebezpiecznych i nieprzyjaznych;
depresyjny nastrój;
osłabienie uwagi, odwrócenie uwagi od niepokojących myśli;
trudności w nauce i pracy z powodu ciągłego napięcia;
zwiększona samokrytyka;
„Przewijanie” w głowie własnych działań i wypowiedzi, wzmożone odczucia na ten temat;
pesymizm.

Fizyczne objawy lęku tłumaczy się pobudzeniem autonomicznego układu nerwowego, który reguluje pracę narządów wewnętrznych. Są wyrażone nieznacznie lub umiarkowanie:

szybkie oddychanie;
przyspieszone bicie serca;
słabość;
uczucie guza w gardle;
nadmierne pocenie;
zaczerwienienie skóry;
bębnica.

Zewnętrzne przejawy lęku. Lęk u człowieka wywołuje różne reakcje behawioralne, na przykład:

zaciska pięści;
pstryka palcami;
ciągnie ubrania;
oblizuje lub gryzie usta;
gryzie paznokcie;
pociera twarz.

Znaczenie niepokoju. Lęk uważany jest za mechanizm ochronny, który powinien ostrzegać przed zbliżającym się niebezpieczeństwem z zewnątrz lub konfliktem wewnętrznym (walka pragnień z sumieniem, wyobrażenia o moralności, normach społecznych i kulturowych). Jest to tak zwany lęk korzystny. W rozsądnych granicach pomaga uniknąć błędów i porażek..

Zwiększony niepokój jest uważany za stan patologiczny (nie chorobę, ale odchylenie od normy). Często jest to reakcja na stres fizyczny lub emocjonalny..

Norma i patologia. Umiarkowany niepokój związany z niepokojącymi cechami charakteru jest uważany za normę. W tym przypadku osoba często odczuwa niepokój i napięcie nerwowe z najbardziej nieistotnych powodów. Jednocześnie objawy autonomiczne (spadki ciśnienia, kołatanie serca) pojawiają się bardzo nieznacznie.

Oznaki zaburzeń psychicznych to napady silnego lęku trwające od kilku minut do kilku godzin, w czasie których pogarsza się stan zdrowia: osłabienie, ból w klatce piersiowej, uczucie gorąca, drżenie organizmu. W takim przypadku niepokój może być objawem:

Zaburzenia lękowe;
Lęku napadowego z napadami paniki;
Lękowa endogenna depresja;
Nerwica;
Hipochondria;
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne;
Histeria;
Neurastenia;
Alkoholizm;
Schizofrenia;
Zespołu stresu pourazowego.

Do czego może prowadzić zwiększony niepokój. Pod wpływem lęku dochodzi do zaburzeń zachowania.

Wyjście do świata iluzji. Często niepokój nie ma jasnego tematu. Dla osoby okazuje się to bardziej bolesne niż strach przed czymś konkretnym. Wymyśla przyczynę strachu, a następnie fobie rozwijają się na podstawie lęku..
Agresywność. Występuje, gdy dana osoba ma zwiększony niepokój i niską samoocenę. Aby pozbyć się uciążliwych uczuć, poniża innych ludzi. Takie zachowanie przynosi jedynie chwilową ulgę..
Brak inicjatywy i apatia, które są konsekwencją długotrwałego niepokoju i wiążą się z wyczerpaniem siły psychicznej. Spadek reakcji emocjonalnych utrudnia rozpoznanie przyczyny lęku i jego eliminację, a także pogarsza jakość życia.
Rozwój chorób psychosomatycznych. Fizyczne objawy lęku (kołatanie serca, skurcze jelit) nasilają się i powodują chorobę. Możliwe konsekwencje: wrzodziejące zapalenie jelita grubego, wrzód żołądka, astma oskrzelowa, neurodermit.

Dlaczego pojawia się lęk?

Na pytanie: „Dlaczego pojawia się niepokój?” nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Psychoanalitycy twierdzą, że powodem jest to, że pragnienia danej osoby nie pokrywają się z możliwościami lub są sprzeczne z moralnością. Psychiatrzy uważają, że winne są złe wychowanie i stres. Neurolodzy twierdzą, że główną rolę odgrywają cechy przebiegu procesów neurochemicznych w mózgu..

Przyczyny rozwoju lęku

Wrodzone cechy układu nerwowego. Lęk opiera się na wrodzonej słabości procesów nerwowych, która jest charakterystyczna dla osób o temperamencie melancholijnym i flegmatycznym. Zwiększone doznania są spowodowane osobliwościami procesów neurochemicznych zachodzących w mózgu. Świadczy o tym fakt, że zwiększony lęk jest dziedziczony po rodzicach, dlatego jest utrwalony na poziomie genetycznym..
Cechy środowiska wychowawczego i społecznego. Rozwój lęku może być spowodowany nadopiekuńczym rodzicielstwem lub nieprzyjazną postawą innych. Pod ich wpływem przeszkadzające cechy osobowości stają się zauważalne już w dzieciństwie lub ujawniają się w wieku dorosłym..
Sytuacje związane z zagrożeniem życia i zdrowia. Mogą to być poważne choroby, ataki, wypadki samochodowe, wypadki i inne sytuacje, które wywołały silny lęk o swoje życie i dobre samopoczucie. W przyszłości ten niepokój rozciąga się na wszystkie okoliczności związane z tą sytuacją. Tak więc osoba, która przeżyła wypadek samochodowy, odczuwa niepokój o siebie i swoich bliskich, którzy podróżują w transporcie lub przechodzą przez ulicę..
Powtarzający się i chroniczny stres. Konflikty, problemy w życiu osobistym, przeciążenie psychiczne w szkole czy w pracy wyczerpują zasoby układu nerwowego. Zauważono, że im bardziej osoba ma negatywne doświadczenia, tym większy jest jej niepokój..
Ciężkie choroby somatyczne. Choroby, którym towarzyszy silny ból, stres, wysoka gorączka, zatrucie organizmu zakłócają procesy biochemiczne w komórkach nerwowych, co może objawiać się niepokojem. Stres spowodowany niebezpieczną chorobą zwykle prowadzi do negatywnego myślenia, co również zwiększa niepokój.
Zaburzenia hormonalne Wadliwe działanie gruczołów dokrewnych prowadzi do zmiany równowagi hormonalnej, od której zależy stabilność układu nerwowego. Często niepokój wiąże się z nadmiarem hormonów tarczycy i nieprawidłowym funkcjonowaniem jajników. Okresowy niepokój spowodowany naruszeniem produkcji hormonów płciowych obserwuje się u kobiet w okresie przedmiesiączkowym, a także w czasie ciąży, po porodzie i aborcji, w okresie menopauzy.
Niewłaściwa dieta i niedobór witamin. Brak składników odżywczych prowadzi do zaburzeń metabolicznych w organizmie. A mózg jest szczególnie wrażliwy na głód. Negatywny wpływ na produkcję neuroprzekaźników ma brak glukozy, witamin z grupy B i magnezu.
Brak aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia i brak regularnych ćwiczeń zaburzają metabolizm. Lęk jest skutkiem tej nierównowagi, przejawiającej się na poziomie psychicznym. I odwrotnie, regularne ćwiczenia aktywują procesy nerwowe, uwalniają hormony szczęścia i eliminują niespokojne myśli..
Organiczne uszkodzenia mózgu, w których zaburzone jest krążenie krwi i odżywianie tkanki mózgowej:

Ciężkie infekcje w dzieciństwie;
Urazy doznane podczas porodu;
Wstrząs;
Zaburzenia krążenia mózgowego w przebiegu miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zmian związanych z wiekiem;
Zmiany spowodowane uzależnieniem od alkoholu lub narkotyków.

Psychologowie i neuronaukowcy zgodzili się, że lęk rozwija się, jeśli dana osoba ma wrodzone cechy układu nerwowego, które nakładają się na czynniki społeczne i psychologiczne.
Przyczyny zwiększonego niepokoju u dzieci

Nadmierna opieka rodziców, którzy są zbyt opiekuńczy wobec dziecka, boją się choroby, kontuzji i okazują strach.
Niepokój i podejrzliwość rodziców.
Alkoholizm u rodziców.
Częste konflikty w obecności dzieci.
Dysfunkcjonalne relacje z rodzicami. Brak kontaktu emocjonalnego, dystans. Brak uczucia.
Strach przed rozstaniem z matką.
Agresja rodzicielska wobec dzieci.
Nadmierna krytyka i przesadne wymagania wobec dziecka ze strony rodziców i nauczycieli, co skutkuje wewnętrznymi konfliktami i niską samooceną.
Strach przed niespełnieniem oczekiwań dorosłych: „Jeśli się mylę, nie pokochają mnie”..
Niespójne wymagania rodziców, gdy matka na to pozwala, a ojciec zabrania, czyli „Generalnie nie, ale dziś jest to możliwe”.
Rywalizacja rodzinna lub klasowa.
Strach przed odrzuceniem przez rówieśników.
Brak samodzielności dziecka. Niezdolność do ubierania się, jedzenia lub kładzenia się spać w odpowiednim wieku.
Obawy dzieci związane ze strasznymi opowieściami, kreskówkami, filmami.

Niektóre leki mogą również zwiększać niepokój u dzieci i dorosłych:

preparaty zawierające kofeinę - cytramon, leki na przeziębienie;
preparaty zawierające efedrynę i jej pochodne - leki rozszerzające oskrzela, suplementy diety na odchudzanie;
hormony tarczycy - L-tyroksyna, alostyna;
beta-adrenostymulanty - klonidyna;
leki przeciwdepresyjne - Prozac, Fluoxycar;
psychostymulanty - deksamfetamina, metylofenidat;
środki redukujące cukier - novonorm, diabrex;
narkotyczne środki przeciwbólowe (jeśli anulowane) - morfina, kodeina.

Jakie rodzaje lęku istnieją?

Ze względu na rozwój

Lęk osobisty to ciągła skłonność do lęku, która nie jest zależna od otoczenia i panujących okoliczności. Większość wydarzeń jest postrzegana jako niebezpieczne, wszystko jest postrzegane jako zagrożenie. Uważany za zbyt wyraźną cechę osobowości.
Lęk sytuacyjny (reaktywny) - lęk pojawia się przed znaczącymi sytuacjami lub wiąże się z nowymi doświadczeniami, możliwymi problemami. Taki strach jest uważany za wariant normy i występuje w różnym stopniu u wszystkich ludzi. Sprawia, że człowiek jest ostrożniejszy, zachęca do przygotowania się na nadchodzące wydarzenie, co zmniejsza ryzyko niepowodzenia.

Według sfery pochodzenia

Lęk przed uczeniem się - związany z procesem uczenia się;
Interpersonalne - związane z trudnościami w komunikowaniu się z określonymi osobami;
Związany z własnym wizerunkiem - wysoki poziom życzeń i niska samoocena;
Społeczny - wynika z potrzeby interakcji z ludźmi, poznania się, komunikacji, udzielenia wywiadu;
Lęk przed wyborem - nieprzyjemne doznania, które pojawiają się, gdy musisz dokonać wyboru.

Przez narażenie ludzi

Mobilizujący niepokój - prowokuje osobę do podejmowania działań mających na celu zmniejszenie ryzyka. Uaktywnia wolę, usprawnia procesy myślowe i aktywność fizyczną.
Relaksujący niepokój - paraliżuje wolę człowieka. Utrudnia podejmowanie decyzji i działań, które pomogłyby znaleźć wyjście z obecnej sytuacji.

Zgodnie z adekwatnością sytuacji

Odpowiedni lęk to reakcja na obiektywnie istniejące problemy (w rodzinie, w zespole, w szkole czy w pracy). Może należeć do jednego obszaru działalności (np. Komunikacja z szefem).
Nieadekwatny lęk jest wynikiem konfliktu między wysokim poziomem aspiracji a niską samooceną. Powstaje na tle dobrego samopoczucia zewnętrznego i braku problemów. Osobie wydaje się, że neutralne sytuacje są zagrożeniem. Zwykle jest rozlany i dotyczy wielu dziedzin życia (nauka, komunikacja interpersonalna, zdrowie). Często u nastolatków.

Surowość

Zmniejszony niepokój - nawet potencjalnie niebezpieczne sytuacje, które stanowią zagrożenie, nie są alarmujące. W efekcie osoba nie docenia powagi sytuacji, jest zbyt spokojna, nie przygotowuje się na ewentualne trudności, często zaniedbuje swoje obowiązki..
Optymalny lęk - lęk pojawia się w sytuacjach, które wymagają mobilizacji zasobów. Niepokój jest wyrażany umiarkowanie, więc nie przeszkadza w wykonywaniu funkcji, ale zapewnia dodatkowe zasoby. Zaobserwowano, że osoby z optymalnym lękiem kontrolują swój stan psychiczny lepiej niż inni..
Zwiększony niepokój - niepokój objawia się często, zbyt często i bez powodu. Koliduje z odpowiednią reakcją człowieka, blokuje jego wolę. Zwiększony niepokój powoduje rozproszenie i panikę w kluczowym momencie.

Do jakiego lekarza mam się udać z lękiem??

Jak koryguje się niepokój??

Kierunek ten opiera się na systematycznym odczulaniu na sytuacje lękowe. Podejście to stosuje się, gdy lęk wiąże się z konkretnymi sytuacjami: lękiem wysokości, lękiem przed wystąpieniami publicznymi, podróżowaniem komunikacją miejską. W tym przypadku osoba jest stopniowo zanurzona w sytuacji, dając możliwość zmierzenia się ze swoim strachem. Z każdą wizytą u terapeuty zadania stają się coraz trudniejsze..

Prezentacja sytuacji. Pacjent proszony jest o zamknięcie oczu i szczegółowe wyobrazenie sobie sytuacji. Kiedy uczucie niepokoju osiąga najwyższy poziom nieprzyjemnego obrazu, należy odpuścić i wrócić do rzeczywistości, a następnie przejść do rozluźnienia i rozluźnienia mięśni. Na kolejnych spotkaniach z psychologiem oglądają zdjęcia lub filmy, które pokazują przerażającą sytuację.
Znajomość sytuacji. Człowiek musi dotknąć tego, czego się boi. Wyjdź na balkon wieżowca, przywitaj zgromadzonych na widowni, stań na przystanku autobusowym. Jednocześnie odczuwa niepokój, ale dba o to, aby był bezpieczny, a jego obawy nie zostały potwierdzone.
Przyzwyczajenie się do sytuacji. Konieczne jest wydłużenie okresu ekspozycji - jeździć na diabelskim młynie, przejechać jeden przystanek w transporcie. Stopniowo zadania stają się coraz trudniejsze, czas spędzony w sytuacji lękowej wydłuża się, ale jednocześnie pojawia się nałóg i znacznie spada lęk.

Wykonując zadania, osoba swoim zachowaniem powinna wykazać się odwagą i pewnością siebie, nawet jeśli nie odpowiada to jego wewnętrznym odczuciom. Zmiana zachowania pomaga zmienić twoje podejście do sytuacji.

Terapia hipnozsugestacyjna

Podczas sesji osoba zostaje wprowadzona w stan hipnozy i zaszczepiona w niej postawa, która pomaga zmienić niewłaściwe wzorce myślenia i postawy wobec przerażających sytuacji. Sugestia obejmuje kilka wskazówek:

Normalizacja procesów zachodzących w układzie nerwowym.
Zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie.
Zapominanie o nieprzyjemnych sytuacjach, które doprowadziły do rozwoju lęku.
Sugerowanie wyimaginowanego pozytywnego doświadczenia dotyczącego strasznej sytuacji. Na przykład: „Lubię latać samolotami, podczas lotu przeżyłem najlepsze chwile mojego życia”.
Wpajanie poczucia spokoju i bezpieczeństwa.

Ta technika pozwala pomóc pacjentowi z każdym rodzajem lęku. Jedynym ograniczeniem może być słaba sugestia lub obecność przeciwwskazań.

Psychoanaliza

Praca z psychoanalitykiem ma na celu identyfikację wewnętrznych konfliktów między instynktownymi pragnieniami a normami moralnymi lub ludzkimi możliwościami. Po uświadomieniu sobie sprzeczności, omówieniu ich i przemyśleniu, lęk ustępuje, ponieważ znika jego przyczyna..
Niezdolność osoby do samodzielnego zidentyfikowania przyczyny lęku sugeruje, że leży on w podświadomości. Psychoanaliza pomaga wniknąć w podświadomość i wyeliminować przyczynę lęku, dlatego jest uznawana za skuteczną technikę.
Psychologiczna korekta lęku u dzieci

Terapia zabawowa

Jest wiodącym sposobem leczenia lęku u dzieci w wieku przedszkolnym i podstawowym. Za pomocą specjalnie dobranych gier można zidentyfikować najgłębszy lęk, który wywołuje lęk i się go pozbyć. Zachowanie dziecka podczas zabawy wskazuje na procesy zachodzące w jego nieświadomości. Uzyskane informacje są wykorzystywane przez psychologa do doboru metod zmniejszania lęku.
Najczęstszy rodzaj terapii zabawowej, w której dziecko jest proszone o odegranie roli tego, czego się boi - duchów, bandytów, nauczycieli. Na początkowych etapach mogą to być gry indywidualne z psychologiem lub rodzicami, a następnie gry grupowe z innymi dziećmi. Strach i niepokój zmniejszają się po 3-5 sesjach.
Gra „Maskarada” nadaje się do łagodzenia niepokoju. Dzieci otrzymują różne elementy odzieży dla dorosłych. Następnie proponują wybór roli do odegrania w maskaradzie. Poproś o rozmowę o swojej postaci i pobaw się z innymi dziećmi, które również mają „charakter”.

Terapia bajkowa

Ta metoda zmniejszania lęku u dzieci polega na pisaniu bajek samodzielnie lub we współpracy z dorosłymi. Pomaga ci wyrazić swoje obawy, opracować plan działania w strasznej sytuacji i zarządzać swoim zachowaniem. Może być stosowany przez rodziców w celu zmniejszenia niepokoju w okresach stresu psychicznego. Odpowiedni dla dzieci powyżej 4 lat i młodzieży.

Łagodzenie napięcia mięśni

Napięcie mięśni towarzyszące lękowi jest łagodzone za pomocą ćwiczeń oddechowych, jogi dziecięcej, zabaw rozluźniających mięśnie.
Gry z napięciem mięśni

Gra	Instrukcje dla dziecka
"Balon"	Składamy usta rurką. Wydychając powoli, nadmuchujemy balon. Wyobraź sobie, jaką dużą i piękną piłkę mamy. Uśmiechamy się.
„Dudochka”	Wydychaj powoli przez usta złożone w rurkę, dotykając wyimaginowanej fajki.
„Prezent pod drzewem”	Wdychamy, zamykamy oczy, prezentujemy najlepszy prezent pod drzewkiem. Robimy wydech, otwieramy oczy, na naszej twarzy malujemy radość i zaskoczenie.
„Sztanga”	Wdech - podnieś sztangę nad głowę. Wydech - opuść sztangę na podłogę. Przechylamy ciało do przodu, rozluźniamy mięśnie ramion, szyi, pleców, odpoczywamy.
„Humpty Dumpty”	Zwrotem „Humpty Dumpty siedział na ścianie”, obracamy ciało, ramiona są rozluźnione i swobodnie podążają za ciałem. „Humpty Dumpty spadł we śnie” - ostre przechylenie ciała do przodu, rozluźnienie ramion i szyi.

Terapia rodzinna

Rozmowy psychologa ze wszystkimi członkami rodziny pomagają poprawić atmosferę emocjonalną w rodzinie i wypracować taki styl wychowania, który pozwoli dziecku poczuć spokój, odczuć jego potrzebę i znaczenie..
Na spotkaniu z psychologiem ważne jest, aby byli obecni oboje rodzice, aw razie potrzeby dziadkowie. Należy pamiętać, że po 5 roku życia dziecko częściej słucha rodzica tej samej płci, co ma szczególny wpływ.

Leki na niepokój

Grupa leków	Leki	akt
Leki nootropowe	Phenibut, piracetam, glicyna	Są przepisywane, gdy zasoby energii struktur mózgowych są wyczerpane. Poprawia funkcjonowanie mózgu, czyniąc go mniej wrażliwym na szkodliwe czynniki.
Ziołowe środki uspokajające	Nalewki, napary i wywary z melisy, waleriany, piwonii pospolitej, persenu	Działa uspokajająco, zmniejsza lęk i niepokój.
Selektywne anksjolityki	Afobazol	Łagodzi niepokój i normalizuje procesy w układzie nerwowym, eliminując jego przyczynę. Nie działa hamująco na układ nerwowy.

Samopomoc dla zwiększonego niepokoju

Wskazówki dla rodziców, jak radzić sobie z lękami u dzieci

Zmniejsz liczbę komentarzy. Zaniepokojone dziecko bardzo cierpi z powodu nadmiernych wymagań dorosłych i niemożności ich sprostania.
Prywatnie komentuj swojemu dziecku. Wyjaśnij, w czym się myli, ale nie poniżaj go, nie wzywaj imion.
Bądź konsekwentny. Nie możesz pozwolić na to, co było wcześniej zabronione i odwrotnie. Jeśli dziecko nie wie, jak zareagujesz na jego złe zachowanie, poziom stresu znacznie wzrośnie..
Unikaj zawodów szybkościowych i ogólnych porównań dziecka z innymi. Dopuszczalne jest porównywanie dziecka z nim w przeszłości: „Teraz radzisz sobie z tym lepiej niż w zeszłym tygodniu”.
Wykazuj pewność siebie w obecności dziecka. W przyszłości działania rodziców stają się wzorem do naśladowania w trudnych sytuacjach..
Pamiętaj, jak ważny jest kontakt cielesny. Może to być głaskanie, przytulanie, masaż, gry. Dotyk świadczy o Twojej miłości i uspokaja dziecko w każdym wieku..
Chwal swoje dziecko. Pochwała powinna być zasłużona i szczera. Znajdź coś, aby pochwalić swoje dziecko przynajmniej 5 razy dziennie.

Jaka jest skala niepokoju?

Podstawą określenia poziomu lęku jest skala lęku. Jest to test, w którym trzeba wybrać stwierdzenie, które najdokładniej opisuje stan psychiczny lub ocenić stopień lęku w różnych sytuacjach..
Istnieją różne opcje technik nazwanych imionami autorów: Spielberger-Khanin, Kondash, Parishioner.

Metoda Spielbergera-Khanina

Ta technika pozwala zmierzyć zarówno lęk osobisty (cecha osobowości), jak i sytuacyjny (stan w określonej sytuacji). To odróżnia go od innych opcji, które dają wyobrażenie tylko o jednym rodzaju lęku..
Technika Spielbergera-Hanina jest przeznaczona dla osób dorosłych. Może mieć postać dwóch tabel, ale wersja elektroniczna testów jest wygodniejsza. Ważnym warunkiem zdania testu jest to, że nie możesz długo myśleć o odpowiedzi. Konieczne jest wskazanie opcji, która przyszła mi do głowy jako pierwsza.
Aby określić niepokój osobisty, konieczne jest przeanalizowanie 40 sądów opisujących Twoje uczucia ZWYKLE (w większości przypadków). Na przykład:

Łatwo się denerwuję;
Jestem całkiem zadowolony;
Jestem usatysfakcjonowany;
Mam bluesa.

Aby określić niepokój sytuacyjny, należy ocenić 20 sądów, które opisują uczucia W CHWILI. Na przykład:

Jestem spokojny;
Jestem usatysfakcjonowany;
Jestem zdenerwowany;
Jestem smutny.

Oceny ocenia się na 4-stopniowej skali, od „nigdy / nie, nie tak” - 1 punkt, do „prawie zawsze / całkiem dobrze” - 4 punkty.
Wyniki nie są sumowane, ale do interpretacji odpowiedzi używany jest „klucz”. Za jego pomocą każda odpowiedź jest oceniana na określoną liczbę punktów. Po przetworzeniu odpowiedzi określa się wskaźniki niepokoju sytuacyjnego i osobistego. Mogą mieścić się w przedziale od 20 do 80 punktów.

Zdobyte punkty	Poziom lęku
Mniej niż 30	Niska
31-44	Umiarkowany
Ponad 45	Wysoki

Skala do określania lęku u dzieci

Lęk u dzieci w wieku od 7 do 18 lat mierzy się metodą Romitsina, polegającą na wieloczynnikowej ocenie lęku w dzieciństwie. Technika w większości przypadków stosowana jest w formie elektronicznej, co upraszcza jej zachowanie i przetwarzanie wyników.
Składa się ze 100 pytań, na które należy odpowiedzieć „tak” lub „nie”. Pytania te dotyczą różnych obszarów aktywności dziecka:

ogólny niepokój;
relacje z rówieśnikami;
relacje z rodzicami;
relacje z nauczycielami;
sprawdzenie wiedzy;
ocena innych;
sukces w nauce;
wyrażanie siebie;
zmniejszona aktywność umysłowa spowodowana lękiem;
wegetatywne objawy lęku (trudności w oddychaniu, pocenie się, kołatanie serca).

Każda ze skal może przyjąć jedną z 4 wartości:

Zaprzeczanie lękowi - co może być reakcją obronną;
Normalny poziom niepokoju skłaniający do działania;
Podwyższony poziom - w niektórych sytuacjach lęk zakłóca adaptację dziecka;
Poziom wysoki - konieczna jest korekta lęku.

Metoda wieloczynnikowej oceny lęku dzieci pozwala nie tylko określić poziom lęku, ale także wskazać, do jakiego obszaru należy, a także ustalić przyczynę jego rozwoju.

Zauważ, że chociaż zwiększony niepokój u dzieci i dorosłych nie jest niebezpieczny dla zdrowia, pozostawia ślad w zachowaniu osoby, czyniąc ją bardziej bezbronną lub przeciwnie, agresywną, sprawia, że odmawiają spotkań, wycieczek, jako sytuacji niosących zagrożenie. Stan ten wpływa na proces decyzyjny, zmuszając nie do wyboru tego, co przyniesie sukces, ale co pociąga za sobą mniejsze ryzyko. Dlatego korygowanie lęku może uczynić życie bogatszym i szczęśliwszym..