Depresja, czyli tam i z powrotem

Wysoko wykwalifikowany psychoterapeuta określi poziom Twojego lęku, poprowadzi kurs psychoterapii zaburzeń lękowych. Konsultacja online z psychoterapeutą przez Skype, Viber, WhatsApp >>

Jak bardzo ci przeszkadzało to w zeszłym tygodniu...

Psychoterapia online

Galina:
Ilya Yurievich! Bardzo dziękuję za sesje, w których miałem szczęście uczestniczyć. Dzięki nim nabrałem pewności siebie w wielu sprawach i sytuacjach, które kiedyś wywoływały niepokój i niepokój. Nauczyłeś mnie, jak sobie z tym radzić w krótkim czasie. Miło współpracować z profesjonalistą na wysokim poziomie!

Ania:
Ilya Yuryevich, trudno jest znaleźć słowa, aby wyrazić wam wdzięczność za pomoc. Przypomniałem sobie, w jakim stanie iz jakimi myślami spotkałem się w zeszłym roku 2017. Pamiętam te uczucia goryczy, niepokoju, które w żadnych okolicznościach mnie nie opuszczały. Wreszcie porzuciłem tę chęć samozniszczenia i teraz mogę inaczej oddychać. Dziękuję Ci!

Vladimir:
Bardzo dziękujemy za konsultację! Rzeczywiście, zauważyłem, że wspomnienia pojawiają się w momencie, gdy jestem w złym nastroju lub poirytowany, ale nie mogłem zrozumieć, że to mechanizm obronny. Kiedy się pojawi, spróbuję porozmawiać o tym, co dokładnie powoduje irytację, zamiast pogrążać się we wspomnieniach..

Tatiana:
Dziękuję Ilya Yurievich za konsultację. Rzeczywiście, pozwoliła mi spojrzeć na moją sytuację życiową z innej perspektywy. Dzięki jeszcze raz!

Daria:
Dziękuje Ci za pomoc! Bardzo się cieszę, że pomogłeś mi zrozumieć siebie i pokazałeś mi nowy sposób na poprawę mojego życia.!
Więcej recenzji.

Test online na swój poziom niepokoju

Absolutnie każda osoba odczuwa niepokój, jest to całkiem normalne i naturalne. Ale są ludzie, których poziom niepokoju jest dosłownie poza skalą. Uważają, że otaczający ich świat jest zbyt niebezpieczny i starają się przewidywać nawet najmniejsze niedogodności. Próbują wszystko kontrolować, daje im to poczucie bezpieczeństwa, jakby w ich mocy, by rozwiać przeciwności losu i zapobiegać katastrofom..

Lęk i zmartwienie są tak częste, że takie osoby stają się bezbronne i bezbronne. Nawet najmniejsza trudność może pozbawić ich wewnętrznej równowagi. Ma to niezwykle negatywny wpływ nie tylko na nastrój, ale także ogólnie na zdrowie..
A dziś zapraszam do sprawdzenia, jak bardzo jesteś niespokojna.?

Test lęku

Nawigacja (tylko numery stanowisk)

Ukończono 0 z 21 pytań

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. pięć
6. 6
7. 7
8. 8
9. dziewięć
10. dziesięć
11. jedenaście
12. 12
13. trzynaście
14. czternaście
15. piętnaście
16. szesnaście
17. 17
18. osiemnaście
19. 19
20. 20
21. 21

Informacja

Przeczytaj pytania i wybierz najbardziej odpowiednią dla siebie opcję odpowiedzi. Nie myśl długo, ale odpowiedz jako „odpowiedział” zaraz po przeczytaniu. Dzięki temu możesz zapoznać się z interpretacją wyników testu. Wynik nie jest stabilny, dlatego będzie się zmieniać w różnych okresach życia, dlatego zalecamy, aby po jakimś czasie spróbować przejść przez niego ponownie, aby upewnić się, że zmiany zachodzą na lepsze, jeśli podjęto w tym celu jakiekolwiek środki..

Już zdałeś test. Nie możesz zacząć tego ponownie.

Aby rozpocząć test, musisz się zalogować lub zarejestrować.

Aby rozpocząć ten, musisz wykonać następujące testy:

wyniki

Zdobyłeś 0 z 0 punktów (0)

Kategorie

1. Brak kategorii 0%

Masz dość wysoki poziom niepokoju. To wprowadza wiele ograniczeń w Twoje życie. Bo martwiąc się o nadchodzące wydarzenie, możesz go przegapić, chcąc po prostu pozbyć się napięcia i niepokoju. Ludzie wokół ciebie również odczuwają niewygodne chwile, ponieważ możesz łatwo zorganizować panikę. Częsty stres wyczerpuje twój układ nerwowy. Raczej nie same stresy, ale sposoby reagowania na nie, zbyt aktywne „włączenie” emocjonalne w nie pozbawia ich witalności i zasobów. Staraj się myśleć racjonalnie pomimo intensywności swoich uczuć, gdy czujesz niepokój. A także poświęć trochę czasu na techniki oddychania, pomogą ci się uspokoić i złagodzić stres..

Nie można nazwać cię osobą niespokojną, ale istnieją tendencje do tego stanu. Oznacza to, że czasami nawiedzają Cię obsesyjne myśli, które powodują niepokój. I chociaż w zasadzie rozumiesz, że są to tylko naciągane obawy, niosą ze sobą wiele niedogodności. Na przykład pozbawiając Cię snu, zdolności koncentracji na wykonywanym zadaniu i ogólnie spokoju ducha. Jesteś wystarczająco ostrożny, gdy inni nie zauważają złapania, łatwo rozpoznajesz niebezpieczeństwo. A wszystko dlatego, że są z góry gotowi na taki obrót wydarzeń, że niewiele dzieje się w życiu bez problemów. Aby nie pogarszać swojego stanu i kontrolować niepokój, praktykuj jogę i medytację. Pomoże Ci to osiągnąć poczucie wewnętrznej harmonii i równowagi. Wszystkie potrzebne informacje można znaleźć w tym artykule..

Masz niski poziom niepokoju, co oznacza, że ​​jesteś osobą dość zrównoważoną i spokojną. Kto nie spodziewa się złapania i nie widzi niebezpieczeństwa na każdym kroku. Czasami możesz być nawet nieostrożny w sytuacjach, które naprawdę lepiej przemyśleć z wyprzedzeniem, aby zabezpieczyć się przed możliwymi negatywnymi konsekwencjami. Być może z tego powodu czasami znajdujesz się w nieprzyjemnych sytuacjach, które komplikują Ci życie. Ale układ nerwowy jest w idealnym porządku. Przeczytaj artykuł o inteligencji emocjonalnej. Znajdziesz w nim zalecenia, jak go zwiększyć, a także wyjaśnienie, dlaczego należy to zrobić..

Test lęku. Skala czujności Becka

Lęk to stan zwiększonej pobudliwości i napięcia emocjonalnego, przejawiający się w ocenie osoby sytuacją zagrażającą. Lęk można również opisać jako rozproszony strach, który daje poczucie ogólnego złego samopoczucia, bezsilności wobec przyszłych wydarzeń. Zwiększony niepokój prowokuje osobę do ucieczki od postrzegania groźnych wydarzeń. W ten sposób traci się perspektywę sytuacji, w wyniku czego traci się okazję do konstruktywnego rozwiązania..

Testuj, aby określić poziom niepokoju

Sprawdź swój poziom niepokoju w Internecie

Zrób test, aby zdiagnozować zwiększony niepokój

Ten test jest oparty na Skali Lęku Osobistego Taylora, która jest przeznaczona do pomiaru objawów lęku..

Dzięki temu testowi możesz określić, czy masz zwiększony lęk, który może być podstawą rozwoju ataków paniki i zespołu lęku panicznego..

Na naszej stronie możesz zdiagnozować poziom alarmu anonimowo i bez rejestracji. Zrób test i uzyskaj porady ekspertów dotyczące jego wyników.

Instrukcje dotyczące zdania testu

Zapraszamy do zapoznania się z zestawem stwierdzeń dotyczących cech charakteru. Jeśli zgadzasz się z oświadczeniem, odpowiedz „Tak”, jeśli nie zgadzasz się - „Nie”.

Nie wahaj się długo, pierwsza odpowiedź, jaka przyjdzie Ci do głowy, jest ważna..

Test lęku Ch.D. Spielberger i Yu.L. Khanina

Test lęku

Instrukcja (część I)

Przeczytaj uważnie każde z poniższych zdań i wybierz odpowiednią opcję w zależności od tego, jak się czujesz w danej chwili.

Odpowiedz na PIERWSZĄ rzecz, jaka przyszła mi do głowy.

Instrukcja (CZĘŚĆ II)

Przeczytaj uważnie każdą z poniższych sugestii i wybierz odpowiednią opcję w oparciu o JAK SIĘ CZUJESZ ZWYKLE (NIE TERAZ).

Odpowiedz na PIERWSZĄ rzecz, jaka przyszła mi do głowy.

Zagadnieniom lęku i stresu poświęconych jest wiele prac naukowych, opracowano wiele kwestionariuszy i testów: do diagnozowania lęku i oceny jego poziomu u każdej osoby. Bardzo ważna jest znajomość poziomu lęku, ponieważ to właśnie ten wskaźnik określa zachowanie jednostki jako reakcję na jakikolwiek bodziec zewnętrzny (sytuację).

Alarm Spielbergera

Wiele dzieł i dzieł zostało napisanych przez Charlesa Spielbergera. Zgodnie z pismami Spielbergera należy oddzielić lęk jako stan i lęk jako właściwość. Pierwsza definiuje lęk jako krótkotrwałą reakcję na bodziec (normalna reakcja organizmu na sytuację awaryjną), druga - jako skłonność osobowości do lęku (w zależności od cech osobowości). Na podstawie tego podziału Ch. Spielberger opracował test lęku. Adaptację testu dla populacji rosyjskojęzycznej przeprowadził Yu.L. Khanin, postać w swoim środowisku znana w dziedzinie psychologii. Dlatego test nosi imię dwóch naukowców Spielbergera i Hanina. Ten test ma ogromne znaczenie w diagnozowaniu poziomu lęku..

Od tej diagnozy rozpoczyna się badanie różnych zaburzeń osobowości. Test Spielbergera-Hanina można natychmiast wykonać online i sprawdzić, czy nerwice i dolegliwości (zawroty głowy, dyskomfort serca) są wynikiem zwiększonego poziomu lęku. Ponadto test pozwala samodzielnie ocenić poziom lęku w ramach samokontroli i introspekcji cech osobowości oraz spostrzegania określonych sytuacji, co sprzyja samokształceniu..

Test lęku, którego przejście online zajmuje zaledwie kilka minut, pozwala ocenić poziom lęku w dwóch kierunkach: ocena lęku sytuacyjnego i lęku osobistego. W rzeczywistości jest to jedyny test, który pozwala ocenić te dwa wskaźniki w ramach jednego badania, nie ma już analogów.

Istota testu

Pewien poziom niepokoju jest stanem naturalnym wynikającym z działalności człowieka. Problemy, doświadczenia, zmartwienia, sytuacje postrzegane przez człowieka jako zagrożenie samooceny itp. - prowokują do zmiany poziomu lęku w ciągu dnia. Test pozwala na ocenę indywidualnych predyspozycji do lęku w danym momencie iw przyszłości, dla których opracowano 2 skale:

• Kwestionariusz oceniający lęk sytuacyjny zbudowany jest na szeregu stwierdzeń, których trafność osoba ocenia w skali od 1 do 4, gdzie 1 jest całkowicie błędne, 4 jest całkowicie poprawne. Stwierdzenia takie jak „Jestem spokojny”, „Jestem niespokojny”, „Jestem szczęśliwy” opisują stan i nastrój tu i teraz. Niepokój, w zależności od sytuacji, może być wywołany emocjami przeżywanymi w danym momencie: lęk, przygnębienie, radość, smutek.
• Kwestionariusz oceniający lęk osobisty zawiera stwierdzenia takie jak: „Bardzo się martwię o kłopoty i nie mogę o nich długo zapomnieć”, „Za bardzo martwię się drobiazgami”, „Jestem osobą zrównoważoną”. Oznacza to, że w tym przypadku osoba ocenia stan przez długi okres, dla którego musi dokonać introspekcji swojego stanu umysłu i osobistego postrzegania problemów. Jeśli lęk sytuacyjny zależy od chwili obecnej, wówczas lęk osobisty charakteryzuje liczbę sytuacji lękowych w długim okresie, szybkość i głębokość ich przeżywania.

Po zdaniu testu obliczany jest poziom lęku: im wyższy wynik, tym wyższy poziom lęku. Zaletą tego testu jest nie tylko to, że jednocześnie ocenia poziomy lęku w określonym momencie i w długim okresie, ale także to, że wyróżnia szeroki zakres sytuacji, na które dana osoba reaguje..

Co oznaczają wyniki

Jeśli podczas testu okazało się, że lęk sytuacyjny jest na wysokim poziomie, a lęk osobisty poniżej średniej, to znaczy, że osoba przeżywa w tym okresie jakąś emocję (pozytywną lub negatywną), ale szybko poradzi sobie z lękiem z lękiem. Odwrotne wskaźniki wskazują, że dana osoba ma skłonność do częstego zamartwiania się, subiektywnie postrzega rzeczywistość, nieustannie odczuwa zagrożenie i jest skłonna go doświadczać przez długi czas.

Oczywiście w jednym przypadku lęk nie pojawia się, gdy przeżywa jakieś nadzwyczajne sytuacje, aw innym osoba tak emocjonalnie reaguje na podobną sytuację, że nie tylko wzrasta lęk, ale także pojawia się stres. Jednocześnie takich doświadczeń, na przykład tydzień, może wcale nie być, ale może kilka razy dziennie. Stąd ciągła depresja i stres. Dlatego w celu głębszej analizy i identyfikacji przyczyn lęku należy przeprowadzić dodatkowe testy..

Testy

Technika pomiaru poziomu lęku (skala J.Taylora)

Skala lęku Taylora jest testem poziomu lęku jako cechy osobowości i została stworzona przez Janet Taylor w 1953 r. W celu zidentyfikowania osób, które mogą być przydatne w badaniu zaburzeń lękowych. Taylor Anxiety Scale, lub Taylor Anxiety Scale Test, pierwotnie składał się z 50 prawdziwych lub fałszywych pytań, na które osoba odpowiada, myśląc o sobie, aby określić i zmierzyć swój poziom lęku..

Janet Taylor poświęciła swoją karierę w dziedzinie psychologii badaniom lęku, sposobom jego mierzenia i rozwojowi płci. Jej metodologia oraz skala i test lęku osobowości były często wykorzystywane do odróżnienia normalnych uczestników od tych, u których uważa się, że mają patologiczny poziom lęku. Wyniki testów okazały się wysoce wiarygodne po ponownym przetestowaniu. Test jest przeznaczony dla dorosłych, ale w 1956 roku opracowano dziecięcą formę testu i odpowiednią technikę pomiarową. Test poziomu lęku był bardzo popularny przez wiele lat po jego opracowaniu. Dziś test mierzący poziom lęku jest dostępny dla każdego online..

Test lęku Taylora

Test online składa się z 50 stwierdzeń i służy do pomiaru i oceny ogólnego poziomu lęku, strachu (strachu). Przystąpienie do testu i uzyskanie jego wyników jest dostępne online, całkowicie za darmo.

Test lęku sytuacyjnego *

(Skala Spielbergera) **

Ten test określa stopień niepokoju, jakiego doświadcza dana osoba w określonej sytuacji..

Twój wynik:

Należy odpowiedzieć na wszystkie pytania!

Wynik ten wskazuje na niski poziom niepokoju. Stan ten zwykle wymaga przebudzenia aktywności osobowości, większej uwagi na motywację do działania, wzbudzenia zainteresowania i poczucia odpowiedzialności w rozwiązywaniu określonych problemów i zadań..

Przy niskim poziomie lęku istnieje tendencja do dostrzegania zagrożenia dla ich prestiżu i poczucia własnej wartości w wielu różnych sytuacjach. Prawdopodobieństwo wystąpienia stanu lęku jest znacznie mniejsze, chociaż nie jest wykluczone w niektórych szczególnie ważnych i osobistych sytuacjach.

Wynik ten wskazuje na średni poziom lęku sytuacyjnego oraz wskazuje na optymalny poziom napięcia, odpowiednią motywację i gotowość do wykonywania czynności. Nie należy jednak zapominać o możliwości przejścia z tego poziomu, szczególnie przy wykonywaniu czynności forsownych, związanych z wysokim poziomem odpowiedzialności, na poziomy wzrostu lub niskiego lęku. W pierwszym przypadku może to prowadzić do wysokiego osobistego napięcia emocjonalnego, niewłaściwego zachowania i wzrostu błędów zawodowych. W drugim przypadku - do zmniejszenia odpowiedzialności, spadku inicjatywy, a ostatecznie do „wycofania się” z działania lub jego naśladowania.

Wynik ten wskazuje na wysoki poziom lęku sytuacyjnego, co sugeruje tendencję do przejawiania stanu lęku w sytuacjach oceniania kompetencji, gotowości czy prestiżu. Na tym poziomie wymagana jest szczególna uwaga i staranne wyznaczenie zadań i celów działań. Niepożądane jest zbytnie akcentowanie znaczenia wyniku lub kategoryczne skupienie się na wysokim wyniku, jako wątpliwość co do umiejętności poradzenia sobie z zadaniem. Konieczne jest lekkie przesunięcie akcentu z zewnętrznej dokładności, kategoryczności i dużego znaczenia w stawianiu zadań na sensowne rozumienie działań i konkretne planowanie podzadań, konieczne jest też zachowanie poczucia pewności sukcesu..

Wynik ten wskazuje na niezwykle wysoki poziom lęku sytuacyjnego, który może powodować zaburzenia uwagi, a czasem zaburzenia dobrej koordynacji. Ten poziom lęku może być zwiastunem załamań nerwicowych i chorób psychosomatycznych..

* Ten test nie zastępuje specjalistycznej porady

* Źródło: Shcherbatykh YV Psychologia stresu i metody korekcji. - SPb.: Peter, 2006. - 256 str. Test przystosowany do użytku w Internecie.

Test lęku

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

O serwisie

Ta strona poświęcona jest psychologii - nauce badającej aktywność umysłową człowieka, wpływ na nią czynników zewnętrznych oraz interakcje między jednostkami, w oparciu o szczegółową analizę behawioralną. Psychologia bada również wpływ czynników zewnętrznych na ludzki system psychiczny oraz związek między zdarzeniami a aktywnością emocjonalną..

Losowa książka

Tkach R. M. - Bajkowa terapia problemów dzieci

Skala Zanga: Test samooceny lęku

Skala Zanga to psychologiczny test na zgłaszany przez siebie lęk. Jej pozytywny wynik pośrednio potwierdza, że ​​dana osoba ma zaburzenia lękowe.

Test przeznaczony jest dla osób w każdym wieku z zaburzeniami lękowymi. Lekarze używają go do diagnozowania patologicznego lęku, badań klinicznych i prób leków..

W tym artykule wyjaśnimy, jak samodzielnie ocenić lęk i zinterpretować wyniki..

Jakie objawy wskazują na zaburzenie lękowe

Istnieją różne rodzaje zaburzeń lękowych i każdy ma swoje własne objawy. Ale jest kilka rzeczy wspólnych:

• Panika, strach;
• Bezsenność;
• Niemożność pozostania nieruchomym;
• Dreszcze, mrowienie dłoni i stóp;
• Zawroty głowy, nudności;
• Suchość w ustach
• Cardiopalmus;
• Duszność;
• Napięcie mięśni.

Jeśli któraś z tych list jest ci znana, test lęku pomoże ci zrozumieć: na jakim etapie jest zaburzenie.

Jaka jest skala Zang

Skala Zanga została nazwana na cześć jej wynalazcy Williama Zanga, psychoterapeuty z amerykańskiego prywatnego uniwersytetu badawczego w Północnej Karolinie..

Kwestionariusz składa się z dwudziestu stwierdzeń. Każda z nich implikuje jedną z czterech opcji odpowiedzi: „rzadko”, „czasami”, „często”, „bardzo często” - przypisuje się im odpowiednio od 1 do 4 punktów. Suma punktów określa stopień zaburzenia lękowego. Im jest większy, tym wyraźniejsze są objawy..

Jak samodzielnie ocenić niepokój Zanga

Eksperci zalecają przeprowadzenie samooceny niepokoju w obecności innej osoby - musi monitorować adekwatność odpowiedzi. W końcu nasza psychika jest tak zaprojektowana, że ​​staramy się wyglądać lepiej i nie zawsze obiektywnie oceniamy siebie.

Zacznijmy test. Sprawdź stwierdzenia, które najlepiej opisują Twój stan w ciągu ostatniego tygodnia. Do każdego pytania należy wybrać jedno stwierdzenie.

Nawigacja (tylko numery stanowisk)

Ukończono 0 z 20 pytań

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. pięć
6. 6
7. 7
8. 8
9. dziewięć
10. dziesięć
11. jedenaście
12. 12
13. trzynaście
14. czternaście
15. piętnaście
16. szesnaście
17. 17
18. osiemnaście
19. 19
20. 20

Informacja

Skala zanga dla samooceny niepokoju

Już zdałeś test. Nie możesz zacząć tego ponownie.

Aby rozpocząć test, musisz się zalogować lub zarejestrować.

Aby rozpocząć ten, musisz wykonać następujące testy:

wyniki

Zdobyłeś 0 z 0 punktów (0)

Kategorie

1. Brak kategorii 0%

Wyniki testu znajdziesz poniżej.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. pięć
6. 6
7. 7
8. 8
9. dziewięć
10. dziesięć
11. jedenaście
12. 12
13. trzynaście
14. czternaście
15. piętnaście
16. szesnaście
17. 17
18. osiemnaście
19. 19
20. 20

1. Z odpowiedzią
2. Oznaczono jako obejrzane

1. Czuję się bardziej zdenerwowany i niespokojny niż zwykle..

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

2. Nie czuję strachu bez powodu.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

3. Łatwo się denerwuję lub wpadam w panikę..

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

4. Mam wrażenie, że nie mogę się pozbierać i pozbierać.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

5. Mam dobre samopoczucie, czuję, że nic złego mi się nie stanie.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

6. Moje ręce i nogi trzęsą się i drżą.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

7. Mam bóle głowy, szyi i pleców.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

8. Czuję się przytłoczony i szybko się męczę.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

9. Jestem spokojny i nie wybredny.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

10. Mam uczucie szybkiego bicia serca.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

11. Mam ataki zawrotów głowy.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

12. Mdleję lub czuję, że mogę zemdleć.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

13. Oddycham swobodnie.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

14. Mam drętwienie i uczucie mrowienia w palcach rąk i nóg..

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

15. Mam bóle brzucha i niestrawność.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

16. Mam ochotę oddać mocz:

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

17. Moje ręce są suche i ciepłe.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

18. Moja twarz "pali się" i czerwienieje.

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

19. Łatwo zasypiam i rano budzę się wypoczęty..

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

20. Mam koszmary..

• Rzadko
• Czasami
• Często
• Często

Jeśli chcesz śledzić dynamikę stanu, musisz zapisać wszystkie wypełnione ankiety. Pamiętaj, że Twoje wyniki nie są zapisywane na stronie - zrób to sam.

Wyjaśnienie wyników testów

Łączny wynik waha się od 20 do 80. Wyniki testu podzielono na cztery grupy.

20 do 44 punktów

Jest to normalny stan bez oznak niepokoju. Osoba w momencie badania jest w dobrym nastroju.

45 do 59 punktów

Wynik ten wskazuje na łagodny lęk lub neurotyczną depresję - taką, która powstała w wyniku traumatycznych wydarzeń. Mogą to być kłopoty rodzinne, problemy materialne, zwolnienie z pracy itp. Osoba badana ma znacznie obniżony nastrój.

60 do 74 punktów

Wynik wskazuje na wyraźne lub poważne zaburzenie lękowe. A lęk jest ściśle powiązany z depresją. Dzięki takim wskaźnikom diagnozuje się stan subdepresyjny lub utajoną depresję. Może być niewidoczny dla innych, ale osoba jest w złym nastroju, skłonna do pesymizmu, jego zdolność do pracy jest ograniczona.

75 do 80 punktów

Ekstremalne zaburzenie lękowe. Jeśli mówimy o zaburzeniu depresyjnym, to osoba jest w stanie ciężkiej depresji. Na tym etapie dochodzi do nastrojów samobójczych, całkowitej apatii i poważnego pogorszenia stanu zdrowia fizycznego..

Co zrobić, jeśli wynik testu lęku Zang jest pozytywny?

Jeśli test lęku wykaże zaburzenie, musisz udać się do specjalisty. Postawi dokładną diagnozę, określi nasilenie i, w zależności od tego, zaleci leczenie domowe lub hospitalizuje pacjenta.

Niepokój to pierwszy dzwonek. A jeśli to zignorujesz, sytuacja tylko się pogorszy i może prowadzić do tragicznych konsekwencji..

Zwróć szczególną uwagę na zmartwienia z dzieciństwa. Często rodzice wyjaśniają strach dziecka fantazjami. Ale przyczyny są zawsze zakorzenione w rodzinie - są to konflikty lub sytuacje, w których dzieci są pozostawione same sobie. Lęk przekształca się w somnambulizm - chodzenie we śnie, tiki nerwowe, bruksizm - zgrzytanie zębami i inne nerwice. Dlatego nie można ignorować zwiększonego niepokoju dziecka..

W żadnych okolicznościach nie stosuj samoleczenia - jest to niebezpieczne dla zdrowia.

Opracowała: Inna Klevacheva
Zdjęcie na okładce: Depositphotos