Brak równowagi - niestabilność emocjonalna i zwiększona pobudliwość, może objawiać się nie tylko krzykami i wybuchami złości, ale także płaczliwością i nadmierną wrażliwością. Oczywiście wszyscy możemy być źli, zdenerwowani i płakać - to normalne. Jednak w przypadku osób niezrównoważonych zaczynają dominować „negatywne” emocje i uczucia, wymykają się spod kontroli i pogarszają jakość życia. Zamiast coś robić, płaczemy. Siła osób niezrównoważonych psychicznie w dużej mierze zależy od chęci przetrwania, niekontrolowanej agresji i innego nastawienia psychicznego.
Jak możesz wytrącić człowieka z równowagi?
Aby zaburzyć równowagę psychiczną, konieczne jest oddziaływanie na osobowość z siłą przekraczającą zwykły próg..
Każda stabilna psychicznie osobowość charakteryzuje się pewnym stopniem stabilności zachodzących procesów. Wyrażają się one w mechanizmach ochrony psychicznej i adaptacji.
Jednocześnie w życiu człowieka mogą wystąpić następujące negatywne wydarzenia:
- śmierć ukochanej osoby;
- poważna choroba członka rodziny lub własne problemy zdrowotne;
- redukcja w pracy;
- groźby od kogoś innego;
- długotrwała depresja;
- przebywanie na oddziale psychiatrycznym;
- kobiety po porodzie;
- rozwód;
- zdrada małżonka;
- trudna sytuacja polityczna (wojna, klęski żywiołowe).
Wszystkie te wydarzenia tworzą niepewne tło zwiększonej gotowości psychicznej do reakcji..
Objawy braku równowagi
Brak równowagi jest jak rzeka wypływająca z jej brzegów. U osób niezrównoważonych uczucia przeważają nad rozsądkiem. Wynika to z braku samokontroli i samokontroli.
Objawy braku równowagi psychicznej
- w mowie przeważają przyimki, absurdalne i urojeniowe frazy. Według statystyk najczęściej używa się przyimków „for” i „to”;
- prowadzenie dialogu z samym sobą;
- nierozsądny śmiech;
- dominacja pragnień cielesnych (satysfakcja fizjologiczna);
- przejaw egoizmu. Preferowanie życia samotnego;
- wrogość i agresja wobec bliskich (innych);
- chęć pokazania swojej ekskluzywności;
- hipokryzja;
- drażliwość;
- ataki paniki (bezpodstawne wystąpienie niepokoju);
- grymaszenie;
- umiejętność zręcznego narzucania swojego światopoglądu innym ludziom.
Jeden z głównych błędów osób z problematyczną psychiką
Ten błąd polega na próbie całkowitego wyeliminowania stresu ze swojego życia. Czasami osoby o niestabilnej psychice oddalają się od otaczającego ich świata - rzucają pracę, ograniczają krąg społeczny, rzadko wychodzą z domu. Ale taki dystans od rzeczywistości sprawia, że psychika staje się jeszcze bardziej niestabilna, osoba oderwana od życia zaczyna widzieć świat tylko w czerni i bieli, myślenie traci elastyczność i ostatecznie dochodzi do przedłużającej się depresji i utraty chęci do życia. Jeśli zaczniesz zauważać takie zachowanie u siebie lub swoich bliskich, powinieneś natychmiast zacząć działać, aby zapobiec smutnym konsekwencjom..
Jak postępować z osobą niestabilną psychicznie
Kontaktując się z osobą niezrównoważoną psychicznie, należy uważać, aby Twoje wypowiedzi i działania nie wywoływały konfliktu. Najlepsze, co możesz zrobić, to cofnąć się tak bardzo, jak to możliwe, kontrolować swoje emocje oraz zachować spokój i uprzejmość..
Nie pozwól sobie na kłótnie, przeklinanie, podnoszenie głosu - pozwól niezrównoważonemu awanturnikowi do syta, a po prostu go po cichu słuchaj. Pamiętaj, że przez większość czasu niezrównoważeni ludzie zachowują się w ten sposób, ponieważ w głębi duszy czują się wyjątkowo niepewnie, zdezorientowani i przestraszeni. Załamanie powinno być postrzegane jako próba nadrobienia braku uwagi innych. Dlatego taką osobę należy traktować uprzejmie, pokazać mu, że wszystko jest w porządku, sytuacja jest pod kontrolą.
Z którym lekarzem mam się skontaktować w przypadku zaburzeń nerwowych
Najlepszą opcją byłby lekarz neuropsychiatryczny, który w pewnym stopniu łączy funkcje neurologa i psychiatry. Jeśli nie możesz zapisać się do tego konkretnego specjalisty, skontaktuj się z psychiatrą lub neuropatologiem. Pierwsza dotyczy tego, co wiąże się z nastrojem i samoświadomością, druga - fizycznymi objawami zaburzeń nerwowych, takich jak bezsenność, bóle głowy, zaburzenia koncentracji.
Psycholog i psychoterapeuta pomoże tylko wtedy, gdy wykluczone są choroby psychiczne, postawiono diagnozę, a głównym celem jest powrót osoby do normalnego życia..
Leczenie
Wiele zaburzeń psychicznych można leczyć za pomocą technik psychoterapeutycznych i ćwiczeń psychologicznych. W niektórych przypadkach zalecana jest również terapia lekowa..
Środki uspokajające są przepisywane głównie na neurastenię. Leki z tej grupy mogą zmniejszyć niepokój i złagodzić napięcie emocjonalne..
Najpopularniejsze w leczeniu patologii psychicznych są leki przeciwpsychotyczne. Ich działanie polega na zmniejszeniu podniecenia psychicznego, zmniejszeniu aktywności psychomotorycznej, redukcji agresywności oraz tłumieniu napięcia emocjonalnego..
Normotymiki regulują niewłaściwe wyrażanie emocji. Są stosowane w zapobieganiu zaburzeniom obejmującym kilka zespołów, które objawiają się etapami, na przykład w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Najczęściej stosowanymi solami są lit, karbamazepina, Valpromide.
Powiązane wpisy:
- Anonimowość w psychiatriiPsychiatria to dziedzina medycyny, której działalność ma na celu badanie przyczyn.
- Cechy przebiegu schizofrenii u osób starszychSchizofrenia to tajemnicza, straszna choroba. W opinii mas.
- Stopy drętwieją ze stresuDrętwienie nóg to nienormalny stan, w którym występuje.
- Dystonia naczyniowo-naczyniowa (VVD)Dystonia naczyniowo-naczyniowa to zespół objawów obejmujący wiele różnych objawów.
Autor: Levio Meshi
Lekarz z 36-letnim stażem. Bloger medyczny Levio Meshi. Stały przegląd palących tematów w psychiatrii, psychoterapii, uzależnieniach. Chirurgia, onkologia i terapia. Rozmowy z czołowymi lekarzami. Recenzje klinik i ich lekarzy. Przydatne materiały na temat samoleczenia i rozwiązywania problemów zdrowotnych. Wyświetl wszystkie wpisy autorstwa Levio Meshi
Osoba niezrównoważona psychicznie: oznaki zachowania
Kiedy nie ma spokoju, człowiek popada w skrajności..
W szerokim sensie zaburzenie psychiczne to choroba duszy, która znajduje odzwierciedlenie w zachowaniu jednostki. Możliwość dostosowania się do zmieniających się codziennie warunków życia jest ograniczona.
- Jakich ludzi można nazwać niestabilnymi psychicznie?
- Jak z nimi współpracować?
Etymologia
Z psychologicznego punktu widzenia brak równowagi i brak równowagi są synonimami.
Jeśli uznamy brak równowagi za cechę osobowości, jest to niezdolność do zarządzania równowagą psychiczną, przerostowe podejście do okoliczności życiowych. Oznacza to, że osoba wyolbrzymia wszystkie wydarzenia (zarówno pozytywne, jak i negatywne), które mają miejsce w jego życiu..
Osoby zdrowe psychicznie są zdolne do:
- dostosować się do różnych sytuacji,
- radzić sobie z problemami,
- osiągnąć cele.
Brak tych zdolności wskazuje na patologię ze strony psychiki..
Naprężenie
Pozytywne lub negatywne zmiany w życiu zmuszają człowieka do przystosowania się do panujących okoliczności i powodują stres emocjonalny - stres.
Stres to stan spowodowany niekorzystnymi czynnikami (uraz fizyczny, zmiany w życiu, frustracja).
Liczba stresorów (czynników stresowych) wpływa na poziom stresu.
Hans Hugo Bruno Selye, kanadyjski naukowiec, twórca teorii stresu, zidentyfikował pojęcie ogólnego zespołu adaptacyjnego, który dzieli się na trzy etapy:
1) mobilizacja (niepokój).
Wzmocnienie oddychania, skurcze serca;
2) opór (opór).
Stres spada do niższego, ale bardziej stabilnego poziomu;
3) wyczerpanie.
Spadek siły fizycznej i moralnej.
Stres jest więc reakcją obronną organizmu..
Aby zachować spokój, musisz radzić sobie ze stresem, ponieważ spokojna osoba jest w dobrym nastroju, jest wydajna i odpowiednio reaguje na stresory.
Objawy braku równowagi
Brak równowagi jest jak rzeka wypływająca z jej brzegów. U osób niezrównoważonych uczucia przeważają nad rozsądkiem. Wynika to z braku samokontroli i samokontroli.
Temperament osobowości wpływa na procesy pobudzające i hamujące, które normalnie muszą być zrównoważone..
Jednak u osób niezrównoważonych psychicznie procesy pobudzenia przeważają nad procesami hamowania i odwrotnie: procesy hamowania dominują nad procesami pobudzenia..
W ludzkim mózgu znajdują się miliardy komórek nerwowych, więc niemożliwe jest śledzenie równowagi / braku równowagi procesów pobudzenia i hamowania..
Ale można sprawdzić ton autonomicznego układu nerwowego. To determinuje zachowanie człowieka w różnych okolicznościach życiowych..
Na przykład niewystarczające pobudzenie w codziennych sytuacjach. Lub bezczynność, gdy musisz być aktywny.
Często osoby niezrównoważone psychicznie są podatne na nagłe wahania nastroju. Jak fala morska, letarg i apatia zmieniają się we wzmożone podniecenie. Wynika to z szybkiej zmiany tonu.
Objawy braku równowagi psychicznej
- w mowie przeważają przyimki, absurdalne i urojeniowe frazy. Według statystyk najczęściej używa się przyimków „for” i „to”;
- prowadzenie dialogu z samym sobą;
- nierozsądny śmiech;
- dominacja pragnień cielesnych (satysfakcja fizjologiczna);
- przejaw egoizmu. Preferowanie życia samotnego;
- wrogość i agresja wobec bliskich (innych);
- chęć pokazania swojej ekskluzywności;
- hipokryzja;
- drażliwość;
- napady paniki (bezpodstawne pojawienie się niepokoju) pomoc psychologa w atakach paniki Moskwa;
- grymaszenie;
- umiejętność zręcznego narzucania swojego światopoglądu innym ludziom.
Niektóre z tych znaków są postrzegane przez innych jako cecha charakteru, jednak istnieją inne wskaźniki zaburzeń psychicznych:
- bezsenność,
- bóle głowy,
- uzależnienie od napojów alkoholowych,
- niechlujstwo i niechlujstwo.
Jak postępować z osobą niestabilną psychicznie
Podczas komunikowania się z osobą o słabym układzie nerwowym konieczne jest zachowanie powściągliwości i spokoju, ponieważ twoje frazy lub działania mogą wywołać konflikt.
Taką osobę należy traktować grzecznie i uprzejmie, nawet jeśli kłóci się lub przeklina, przechodząc na podniesiony ton..
Awaria to zewnętrzna powłoka, próba zrekompensowania braku uwagi innych..
W głębi serca ta osoba jest zdezorientowana i przestraszona.
• Znaczenie
Osoby niezrównoważone psychicznie czują się bezradne, pomoc psychologa z nerwicami Moskwa. Z tego powodu często okazują agresję innym..
Poniższe techniki pomogą ich przekonać:
- okazywać autentyczne zainteresowanie osobą;
- szanować opinie innych ludzi;
- opiekować się innymi.
Aby osoba poczuła swoją wagę, należy zwrócić się do niego z zadaniem, które jest w stanie rozwiązać.
Proszenie o pomoc pomoże mu oderwać się od problemów osobistych..
• Zaufanie
Często ludzie o niezrównoważonej psychice nie mogą ufać innym i sobie..
Człowiek powinien czuć, że w niego wierzy.
• Niezależność
Aby rozwinąć niezależność u osoby niezrównoważonej psychicznie, konieczne jest powierzenie jej dowolnego zadania.
Nie ma potrzeby zapobiegania stresującym sytuacjom. Należy dać wolność poprzez wyznaczenie pewnych granic tego, co jest dozwolone.
Wniosek
Brak równowagi jest wynikiem nietrzymania moczu. Niezdolność do kontrolowania własnych emocji prowadzi do tego, że osoba zamienia się w głupie i lekkomyślne stworzenie.
Brak równowagi jest przeszkodą w komunikowaniu się z innymi ludźmi. Trudno jest prowadzić dialog z osobą, która łatwo może stracić panowanie nad sobą, płonąc jak pochodnia.
Dusza i umysł muszą być w równowadze, ponieważ brak równowagi jednej osoby prowadzi do braku równowagi innych. Dlatego pokój na planecie zależy od wszystkich ludzi bez wyjątku..
Dane kontaktowe - Praktyczna konsultacja psychologa w Moskwie
- Adres: Moskwa, ul. Elektroda, 2 z 13, 9 wejściem, biuro 323
m. „Miłośnicy autostrad” - Godziny pracy: od 10.00 do 20.00
- Telefon kontaktowy: + 7985 547-62-26,
+7 977 39-10-100
Zadzwoń od 10.00 do 20.00
Dodano: 14-04-2019 14:50
Zagłosuj na artykuł
Uwaga!
Wykorzystanie materiałów ze strony „www.my-doktor.ru” jest możliwe tylko za pisemną zgodą Administracji Strony. W przeciwnym razie przedruk materiałów strony (nawet z ustalonym linkiem do oryginału) stanowi naruszenie ustawy federalnej Federacji Rosyjskiej „O prawie autorskim i prawach pokrewnych” i pociąga za sobą postępowanie sądowe zgodnie z kodeksem cywilnym i karnym Federacji Rosyjskiej.
Intymnie z psychoanalitykiem (pytanie-odpowiedź)
Nie mam chłopaka • Nigdy nie miałem poważnego związku, nikogo nie całowałem, nie umawiałem się. Nie znam nikogo z mojego kręgu, kto byłby dla mnie interesujący. Chociaż mam duże krąg towarzyski i nie powiedziałbym, że moje prośby są tak ogromne. Faceci w naszym komputerze.
Pytania do psychoanalityka (pytanie-odpowiedź)
Diagnoza - depresja • Myślę, że mam depresję. A moi krewni nie traktują poważnie moich skarg. Mówią, że po prostu muszę dać porządnego kopa i ożyję. Który z nas ma rację? Tylko lekarz może ustalić, czy masz depresję. Ale dyskomfort, który czujesz, już jest.
Pytamy psychologa (pytanie-odpowiedź)
• Jest kapeluszem i kompletnie mnie rozczarował jako kochanka. Rozczarował mnie jako kochanka. Cztery miesiące temu poznałem interesującego młodzieńca i pomyślałem: będzie super kochankiem. Ale pozory mylą. W łóżku był zasmarkanym mamrotaczem. Całkowite rozczarowanie! ja.
Rozmowy o miłości z psychologiem (pytanie-odpowiedź)
Czy jestem zbyt przychylny? • Niedawno zerwałam z chłopakiem. Jego ostatnie słowa brzmiały: „Jesteś bardzo piękną, miłą, słodką dziewczyną. Za dobra dla mnie”. I to już piąty raz to słyszę! Znam swoje wady: jestem trochę spętany, smutny, nie zawsze rozmowny. ja.
Odpowiedzi psychoanalityków na różne tematy (pytanie-odpowiedź)
Mój mąż ciągnie mojego syna i mnie na Krym • Mój mąż i ja nie zgadzamy się co do reszty: myślę, że musisz odpocząć z dzieckiem, aby ono również zobaczyło ciekawe miejsca. Mąż jest przeciwny: mówi, że 6-letnie dziecko nie potrzebuje odpoczynku i wycieczek, więc wciąga nas na brudny Krym z jego „dyskretnym”.
Szpitale kazańskie według dzielnic miast
Nowoczesne środki antykoncepcyjne
We współczesnym świecie kobieta sama wybiera, kiedy zostanie matką. Aby zachować zdrowie kobiet, kobiety wybierają nowoczesną antykoncepcję. W ostatnim czasie medycyna szła błyskawicznie, oferując wszystkie nowe leki. Każda kobieta jest inna. Dlatego czasami nie jest to łatwe.
Prawda o przedwczesnym wytrysku
Przedwczesny wytrysk jest jednym z najczęstszych i najczęstszych zaburzeń seksualnych u mężczyzn. Występuje zwykle u osób poniżej 40 roku życia i pomimo wielu przypuszczeń co do przyczyn jego wystąpienia najczęściej pojawia się z powodu braku doświadczenia mężczyzny. Itp.
Bąbelki na języku: przyczyny i leczenie
Bąbelki na języku są zwykle określane jako małe zmiany lub owrzodzenia występujące w jamie ustnej. Często są źródłem irytacji, ale czasami mogą też być bolesne i powodować problemy podczas jedzenia lub mówienia. Mogą być białe, czerwone lub żółtawe..
Jakie są oznaki niezrównoważonej psychicznie osoby
Tradycyjnie psychiatria zajmowała się rozpoznawaniem i leczeniem chorób i zaburzeń psychicznych. Badane są te zaburzenia ludzkiej aktywności umysłowej, które przejawiają się w myślach, uczuciach, emocjach, działaniach, zachowaniu w ogóle. Te naruszenia mogą być oczywiste, silnie wyrażone lub mogą nie być tak oczywiste, aby mówić o „nienormalności”. Osoby niezrównoważone nie zawsze są chore psychicznie..
Osobowość człowieka jako zmieniający się system
Linia, na której patologia zaczyna się za normą, jest raczej zamazana i nie została jeszcze jasno określona ani w psychiatrii, ani w psychologii. Dlatego choroba psychiczna jest trudna do jednoznacznej interpretacji i oceny. Jeśli u kobiet występują oznaki zaburzeń psychicznych, mogą one być takie same u mężczyzn. Oczywiste różnice między płciami w naturze chorób psychicznych są czasami trudne do zauważenia. W każdym razie z wyraźnymi zaburzeniami psychicznymi. Jednak wskaźnik chorobowości według płci może się różnić. Oznaki zaburzeń psychicznych u mężczyzn manifestują się z nie mniejszą siłą, chociaż nie są pozbawione oryginalności.
Jeśli ktoś myśli na przykład, że jest Napoleonem lub ma nadprzyrodzone zdolności, albo ma nagłe wahania nastroju bez powodu, albo zaczyna się melancholia, albo popada w rozpacz z powodu najbardziej trywialnych codziennych problemów, to możemy założyć, że ma oznaki psychicznego choroby. Mogą też występować perwersyjne popędy lub jego działania będą wyraźnie różnić się od normalnych. Przejawy chorobliwych stanów psychiki są bardzo różne. Ale ogólnie rzecz biorąc, zmieni się przede wszystkim osobowość człowieka, jego postrzeganie świata..
Osobowość to zbiór psychicznych i duchowych właściwości człowieka, jego sposobu myślenia, reagowania na zmiany otoczenia, jego charakteru. Cechy osobowości różnych ludzi różnią się tak samo jak cielesne, fizyczne - kształt nosa, usta, kolor oczu, wzrost itp. Oznacza to, że indywidualność osoby ma takie samo znaczenie jak jednostka fizyczna.
Poprzez przejaw cech osobowości możemy rozpoznać osobę. Cechy osobowości nie istnieją niezależnie od siebie. Są blisko spokrewnieni, zarówno pod względem funkcji, jak i charakteru ich przejawów. Oznacza to, że są zorganizowane w rodzaj integralnego systemu, tak jak wszystkie nasze narządy, tkanki, mięśnie, kości tworzą skorupę ciała, ciało.
Tak jak ciało zmienia się wraz z wiekiem lub pod wpływem czynników zewnętrznych, tak osobowość nie pozostaje niezmieniona, rozwija się, zmienia. Zmiany osobowości mogą być fizjologiczne, normalne (zwłaszcza związane z wiekiem) i patologiczne. Zmiany osobowości (normalne) wraz z wiekiem, pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych, następują stopniowo. Stopniowo zmienia się również mentalny obraz osoby. Jednocześnie cechy osobowości zmieniają się, aby nie naruszać harmonii i integralności osobowości..
Co dzieje się z gwałtowną zmianą cech osobowości?
Ale czasami osobowość może się radykalnie zmienić (lub w każdym razie tak będzie się wydawać innym). Znajomi ludzie nagle przechodzą od skromnych do chełpliwych, zbyt surowych w osądzie, byli spokojni, zrównoważeni, ale stali się agresywni i porywczy. Ze szczegółów zamieniają się w niepoważne, powierzchowne. Trudno nie zauważyć takich zmian. Harmonia osobowości została już zerwana. Takie zmiany są już wyraźnie patologiczne, są odchyleniami w psychice. To, że to choroba psychiczna może powodować takie zmiany, jest oczywiste. Mówią o tym zarówno lekarze, jak i psychologowie. W końcu osoby chore psychicznie często zachowują się niewłaściwie do sytuacji. Z czasem staje się to oczywiste dla innych..
Czynniki wywołujące początek i rozwój choroby psychicznej:
- Urazowe urazy głowy i mózgu. W tym samym czasie aktywność umysłowa zmienia się dramatycznie, najwyraźniej nie na lepsze. Czasami całkowicie ustaje, gdy osoba traci przytomność..
- Choroby organiczne, wrodzone patologie mózgu. W takim przypadku zarówno indywidualne właściwości psychiczne, jak i cała aktywność ludzkiej psychiki jako całości mogą zostać zakłócone lub „wypadły”.
- Ogólne choroby zakaźne (tyfus, posocznica lub zakażenie krwi, zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu itp.). Mogą powodować nieodwracalne zmiany w psychice..
- Odurzenie organizmu pod wpływem alkoholu, narkotyków, gazów, lekarstw, chemii gospodarczej (np. Kleju), roślin trujących. Substancje te mogą powodować głębokie zmiany w psychice i zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego (ośrodkowy układ nerwowy).
- Stres, uraz psychiczny. W takim przypadku oznaki zaburzeń psychicznych mogą być tymczasowe..
- Obciążona dziedzicznością. Jeśli dana osoba ma historię bliskich krewnych z przewlekłymi chorobami psychicznymi, zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia takiej choroby wśród kolejnych pokoleń (chociaż ten punkt jest czasami kwestionowany).
Wśród powyższych czynników mogą istnieć inne przyczyny. Może ich być wiele, ale nie wszystkie są znane medycynie i nauce. Zwykle osoba wyraźnie niezrównoważona psychicznie jest natychmiast zauważalna, nawet dla zwykłych ludzi. A jednak ludzka psychika jest prawdopodobnie najmniej zbadanym systemem ludzkiego ciała. Dlatego jego zmiany są tak trudne do jasnej i jednoznacznej analizy..
Każdy przypadek patologicznych zmian w psychice należy badać indywidualnie. Zaburzenie psychiczne lub choroba mogą być nabyte lub wrodzone. Jeśli zostaną nabyte, oznacza to, że nadszedł pewien moment w życiu człowieka, w którym na pierwszy plan wysuwają się patologiczne właściwości osoby. Niestety, momentu przejścia od normy do patologii nie da się prześledzić, a kiedy pojawiły się pierwsze oznaki, trudno się tego dowiedzieć. Ponadto, jak zapobiec temu przejściu.
Gdzie i kiedy zaczyna się „nienormalność”?
Gdzie jest granica, za którą natychmiast zaczyna się choroba psychiczna? Jeśli nie było oczywistej ingerencji z zewnątrz w psychikę (uraz głowy, intoksykacja, choroba itp.), W każdym razie zdaniem chorego i jego otoczenia, to dlaczego zachorował lub wystąpiły zaburzenia psychiczne, nawet jeśli nie psychogenny? Co poszło nie tak, w którym momencie? Lekarze jeszcze nie odpowiadają na te pytania. Można tylko spekulować, dokładnie przestudiować anamnezę, spróbować znaleźć przynajmniej to, co mogłoby wywołać zmiany.
Mówiąc o wrodzonych, zakłada się, że właściwości psychiczne osoby nigdy nie były w harmonii. Urodziła się osoba ze złamaną integralnością osobowości. Zaburzenia psychiczne u dzieci i ich objawy stanowią osobny obszar badań. Dzieci mają własne cechy psychiczne, które różnią się od dorosłych. Należy też pamiętać, że oznaki zaburzenia psychicznego mogą być oczywiste i oczywiste lub mogą pojawiać się niejako stopniowo i przypadkowo, sporadycznie. Ponadto zmiany anatomiczne (to najczęściej zmiany w mózgu przede wszystkim) w chorobach i zaburzeniach psychicznych mogą być widoczne i oczywiste, a bywa, że nie da się ich prześledzić. Albo ich zmiany są tak subtelne, że nie da się ich prześledzić na danym poziomie rozwoju medycyny. Oznacza to, że z czysto fizjologicznego punktu widzenia nie ma żadnych naruszeń, ale osoba jest chora psychicznie i wymaga leczenia.
Za patofizjologiczną podstawę choroby psychicznej należy uznać przede wszystkim zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego - naruszenie podstawowych procesów wyższej aktywności nerwowej (według I.P. Pavlova).
Jeśli mówimy bezpośrednio o oznakach zaburzeń psychicznych, należy wziąć pod uwagę specyfikę klasyfikacji chorób psychicznych. W każdym historycznym okresie rozwoju psychiatrii klasyfikacje ulegały różnym zmianom. Z biegiem czasu stało się oczywiste, że istnieje potrzeba skoordynowanej diagnostyki tych samych pacjentów przez różnych psychiatrów, niezależnie od ich orientacji teoretycznej i doświadczenia praktycznego. Chociaż może to być trudne do osiągnięcia obecnie, ze względu na różnice koncepcyjne w rozumieniu istoty zaburzeń psychicznych i chorób.
Inna trudność polega na tym, że istnieje różna narodowa systematyka chorób. Mogą różnić się między sobą według różnych kryteriów. W chwili obecnej pod względem znaczenia odtwarzalności stosuje się wersję International Classification of Diseases 10 (ICD 10) i amerykański DSM-IV.
Rodzaje patologii psychicznej (zgodnie z klasyfikacją krajową), w zależności od głównych przyczyn, które je powodują:
- Endogenna (pod wpływem czynników zewnętrznych) choroba psychiczna, ale z udziałem czynników egzogennych. Należą do nich schizofrenia, epilepsja, zaburzenia afektywne itp..
- Egzogenna (pod wpływem czynników wewnętrznych) choroba psychiczna, ale z udziałem czynników endogennych. Należą do nich choroby somatogenne, zakaźne, traumatyczne itp..
- Choroby wywołane zaburzeniami rozwojowymi, a także z powodu dysfunkcji lub zaburzeń w funkcjonowaniu ukształtowanych układów organizmu. Te rodzaje chorób obejmują różne zaburzenia osobowości, upośledzenie umysłowe itp..
- Psychogenics. Są to choroby z objawami psychozy, nerwic.
Należy zauważyć, że wszystkie klasyfikacje nie są doskonałe i są otwarte na krytykę i rewizję..
Co to jest zaburzenie psychiczne i jak można je zdiagnozować??
Pacjenci z problemami zdrowia psychicznego mogą często odwiedzać lekarzy. Wielokrotnie mogą przebywać w szpitalu i przechodzić liczne badania. Chociaż przede wszystkim osoby niezdrowe psychicznie częściej narzekają na stan fizyczny.
Światowa Organizacja Zdrowia zidentyfikowała główne oznaki zaburzenia psychicznego lub choroby:
- Wyraźny dyskomfort psychiczny.
- Upośledzona zdolność do wykonywania normalnych obowiązków zawodowych lub szkolnych.
- Zwiększone ryzyko śmierci. Myśli samobójcze, próby samobójstwa. Ogólne upośledzenie umysłowe.
Warto zachować ostrożność, jeśli nawet przy dokładnym badaniu nie ujawnią się żadne dolegliwości somatyczne (a dolegliwości nie ustają), pacjent jest „leczony” przez długi czas i bezskutecznie u różnych lekarzy, a jego stan się nie poprawia. Choroby psychiki lub choroby psychiczne można wyrazić nie tylko oznakami naruszenia aktywności umysłowej, ale w klinice choroby mogą również występować zaburzenia somatyczne.
Somatyczne objawy spowodowane lękiem
Zaburzenia lękowe występują 2 razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. W zaburzeniach lękowych pacjenci częściej zgłaszają dolegliwości somatyczne niż skargi na zmiany ogólnego stanu psychicznego. Często przy różnych typach depresji obserwuje się zaburzenia somatyczne. Jest to również bardzo częste zaburzenie psychiczne wśród kobiet..
Somatyczne objawy spowodowane depresją
Często współistnieją zaburzenia lękowe i depresyjne. ICD 10 ma nawet oddzielne zaburzenie lękowo-depresyjne..
Obecnie w praktyce psychiatry aktywnie stosuje się kompleksowe badanie psychologiczne, które obejmuje całą grupę testów (ale ich wyniki nie są wystarczającą podstawą do diagnozy, a pełnią jedynie rolę wyjaśniającą).
Podczas diagnozowania zaburzenia psychicznego przeprowadza się kompleksowe badanie osobiste i bierze się pod uwagę różne czynniki:
- Poziom rozwoju wyższych funkcji umysłowych (lub ich zmian) - percepcja, pamięć, myślenie, mowa, wyobraźnia. Jaki jest poziom jego myślenia, jak adekwatne są jego sądy i wnioski. Niezależnie od tego, czy występują zaburzenia pamięci, uwaga nie jest wyczerpana. Jak bardzo myśli odpowiadają nastrojowi, zachowaniu. Na przykład niektórzy ludzie mogą opowiadać smutne historie, śmiejąc się. Ocenia się tempo mowy - czy jest wolne, czy odwrotnie, osoba mówi szybko, niespójnie.
- Ocenia się ogólne podłoże nastroju (na przykład przygnębienie lub nieracjonalnie wysoki). Jak adekwatne są jego emocje do otoczenia, zmian w otaczającym go świecie.
- Obserwuj poziom jego kontaktu, gotowość do omówienia jego stanu.
- Oceń poziom społecznej, zawodowej produktywności.
- Ocenia się charakter snu, czas jego trwania,
- Zachowanie żywieniowe. Czy dana osoba cierpi na przejadanie się lub przeciwnie, je za mało, rzadko, przypadkowo?.
- Możliwość odczuwania przyjemności, radości.
- Czy pacjent może planować swoje działania, kontrolować swoje działania, zachowanie, czy są jakieś naruszenia wolicjonalnej aktywności.
- Stopień adekwatności orientacji w sobie, innych ludziach, w czasie, miejscu - czy pacjenci znają swoje imię, czy rozpoznają siebie takimi, jakimi są (lub uważają się np. Za nadczłowieka), czy rozpoznają krewnych, przyjaciół, czy potrafią budować chronologię wydarzeń w swoim życiu i życie bliskich.
- Obecność lub brak zainteresowań, pragnień, atrakcji.
- Poziom aktywności seksualnej.
- Najważniejsze jest to, jak krytyczny jest człowiek dla swojego stanu..
To są tylko najbardziej ogólne kryteria, lista jest daleka od pełnej. W każdym przypadku uwzględniony zostanie również wiek, status społeczny, stan zdrowia, indywidualne cechy osobowości. W rzeczywistości zwykłe reakcje behawioralne, ale w przesadzonej lub zniekształconej formie, mogą służyć jako oznaki zaburzeń psychicznych. Szczególnie interesująca dla wielu badaczy jest twórczość osób chorych psychicznie, jej wpływ na przebieg choroby. Choroba psychiczna nie jest rzadkim towarzyszem nawet dla wielkich ludzi.
Uważa się, że „choroby psychiczne mają zdolność niekiedy do nagłego otwierania źródeł procesu twórczego, którego rezultaty czasami wyprzedzają zwykłe życie na bardzo długi czas”. Kreatywność może służyć jako środek uspokajający i mieć korzystny wpływ na pacjenta. (PI Karpov, „Twórczość osób chorych psychicznie i jej wpływ na rozwój sztuki, nauki i techniki”, 1926). Pomagają również lekarzowi wniknąć głębiej w duszę pacjenta, aby lepiej go zrozumieć. Uważa się również, że twórcy z dziedzin nauki, techniki i sztuki często cierpią na niestabilność nerwową. Zgodnie z tymi poglądami twórczość osób chorych psychicznie często ma nie mniejszą wartość niż kreatywność ludzi zdrowych. W takim razie kim powinni być ludzie zdrowi psychicznie? Jest to również niejednoznaczne sformułowanie i przybliżone znaki..
Oznaki zdrowia psychicznego:
- Zachowanie i działania adekwatne do zmian zewnętrznych i wewnętrznych.
- Zdrowa samoocena nie tylko siebie, ale także swoich możliwości.
- Normalna orientacja w twojej osobowości, czasie, przestrzeni.
- Zdolność do normalnej pracy (fizycznie, psychicznie).
- Umiejętność krytycznego myślenia.
Osoba zdrowa psychicznie to osoba, która chce żyć, rozwijać się, umie być szczęśliwą lub smutną (wykazuje dużą liczbę emocji), nie zagraża sobie i innym swoim zachowaniem, jest generalnie zrównoważona, w każdym razie tak powinna być oceniana przez otaczające go osoby. Te cechy nie są wyczerpujące..
Zaburzenia psychiczne najczęściej u kobiet:
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia depresyjne
- Zaburzenia lękowo-depresyjne
- Lęk napadowy
- Zaburzenia odżywiania
- Fobie
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Zaburzenie adaptacyjne
- Histeryczne zaburzenie osobowości
- Osobowość zależna
- Zaburzenia bólu itp..
Często objawy zaburzeń psychicznych obserwuje się u kobiet po urodzeniu dziecka. W szczególności mogą wystąpić objawy nerwic i depresji o różnym charakterze i nasileniu.
W każdym razie diagnozę i leczenie zaburzeń psychicznych powinni wykonywać lekarze. Powodzenie leczenia w dużej mierze zależy od terminowości terapii. Wsparcie bliskich i przyjaciół jest bardzo ważne. W leczeniu zaburzeń psychicznych zwykle stosuje się połączenie farmakoterapii i psychoterapii.
12 oznak, że jesteś żonaty z osobą niestabilną psychicznie
Tutaj porozmawiamy o tym, kim jest niezrównoważona osoba, ważne jest nie tylko, aby wiedzieć, kim jest niezrównoważona osoba, ale także zobaczyć go w sobie, jeśli jest.
Obecnie prawie wszyscy mieszkańcy naszej planety są niezrównoważeni. Tak, i to jest dokładnie to. Po prostu ktoś jest więcej, ktoś jest mniej. Zwykle ludzie uważają tych, którzy mają różne zaburzenia psychiczne, za niezrównoważonych, tak jest, po prostu ludzie z zaburzeniami psychicznymi spędzają większość swojego życia w stanie niezrównoważonym, kiedy jak przeciętny człowiek od czasu do czasu.
Zanim nawet pomożesz sobie stać się kluczowym lub zrównoważonym, osoba musi zaakceptować i zdać sobie sprawę, że są w niej oznaki braku równowagi, wtedy będzie w stanie, poprzez pewne działania, zrównoważyć się ze wszystkich stron.
Poniżej znajdują się oznaki niezrównoważonej osoby, aby je zrozumieć i zobaczyć w sobie.
Znak numer 1. Gorący temperament
Co dziwne, gorący temperament jest najważniejszy. Zagorzali ludzie szybko eksplodują i marnują ogromne rezerwy energii, po prostu zmarnowanej. To może być wszystko, niechciana sytuacja.
Jak na przykład korek na drodze, a człowiek spieszy się do pracy. Ale z korkiem nic nie można zrobić. Musisz albo zaakceptować to, co jest i spokojnie czekać, albo szukać wyjścia z sytuacji. Powiedzmy, że od razu powiadamiasz przełożonych, że jesteś spóźniony i gotowy do pracy w niewykorzystanych godzinach..
Ale z faktu, że człowiek po prostu eksploduje, krzyczy i denerwuje się, korek nigdzie nie zniknie i należy to zrozumieć. Ale zdrowie może zostać uszkodzone i bardzo zniszczone. Kiedy człowiek zapyla się z ciała, po prostu uwalnia się ogromny zapas energii, który mógłby efektywnie wykorzystać, z korzyścią.
Człowiek nie będzie tak zmęczony, jeśli fizycznie pracuje cały dzień, niż wtedy, gdy krzyczy z całej siły przez pięć minut, denerwuje się i eksploduje.
Znak nr 2. Obawy
Tak, lęki są również przyczyną braku równowagi. Osoba, która nieustannie żyje w strachu, nie jest w stanie trzeźwo ocenić otoczenia i sytuacji w swoim życiu. Z reguły bliskim bardzo trudno jest skontaktować się z taką osobą. Ciągłe lęki nie pozwalają im na otwartą komunikację, poza tym bliskich tak brakuje, że gdyby była taka możliwość, byliby zadowoleni z mniejszego kontaktu z taką osobą.
W końcu sam staniesz się taki sam, jeśli będziesz stale komunikować się z osobą, która wszędzie widzi niebezpieczeństwo i boi się wszystkiego.
Jeden z głównych błędów osób z problematyczną psychiką
Ten błąd polega na próbie całkowitego wyeliminowania stresu ze swojego życia. Czasami osoby o niestabilnej psychice oddalają się od otaczającego ich świata - rzucają pracę, ograniczają krąg społeczny, rzadko wychodzą z domu. Ale taki dystans od rzeczywistości sprawia, że psychika staje się jeszcze bardziej niestabilna, osoba oderwana od życia zaczyna widzieć świat tylko w czerni i bieli, myślenie traci elastyczność i ostatecznie dochodzi do przedłużającej się depresji i utraty chęci do życia. Jeśli zaczniesz zauważać takie zachowanie u siebie lub swoich bliskich, powinieneś natychmiast zacząć działać, aby zapobiec smutnym konsekwencjom..
Znak numer 3. Lęk i niepokój
Zmartwienie i niepokój są ze sobą powiązane, a ich przodkiem jest strach. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie negatywne emocje mają jedno źródło - strach. Niepokój dręczy człowieka. Nie da się opisać tego, jak cierpi ciało. Układ nerwowy jest luźny, udary i zawały serca są konsekwencją niepokoju. Gdyby dana osoba przestała się tylko martwić o to, co się wydarzyło lub co się stanie, jego życie ulegnie radykalnej poprawie, a jego zdrowie znacznie się poprawi.
To samo można powiedzieć o niepokoju. Martw się i martw mniej. Jest jedno mądre przysłowie, jeśli się go trzymasz, łatwiej będzie żyć.
Jeśli problem można rozwiązać, nie ma potrzeby się nim martwić, jeśli nie można go rozwiązać, nie ma sensu się tym martwić..
Znak numer 4. Fussiness
To kolejny znak braku równowagi osoby. Wybredna osoba, zawsze gdzieś się spieszy, coś robi, nie może się zatrzymać na kilka minut i po prostu siedzieć w ciszy. Ciągle musi coś zrobić. Powodem tego są myśli w głowie, które nie zatrzymują się ani na sekundę, a ciało po prostu podąża za nimi. Pokój nie wchodzi w grę. Naturalnie, lęki, lęk i niepokój są również związane z chaotyczną aktywnością myślenia, za którą nie ma nawet kropli świadomości..
Taka osoba nie widzi różnicy między rzeczywistością a iluzjami w swojej głowie. To bardzo subtelne pytanie, aby zobaczyć swoje myśli, tak subtelny proces, że bardzo niewielu świadomych ludzi na Ziemi jest w stanie zobaczyć myśli. Są mistrzami życia.
Oczywiście nie może być mowy o skuteczności działań. Ponownie wydano dużo energii, ale nie ma rezultatu.
Zamieszanie jest wrogiem człowieka, co czyni go bardzo nieefektywnym w życiu..
Odporność psychiczna: czym jest i jak ją rozwijać
Często zdarza się, że osoba lub grupa osób znajdujących się pod presją psychologiczną robi coś gorszego, niż mogłoby przy jej braku. Na przykład w piłce nożnej drużyna, która straci pierwszego gola przy wyniku 0: 0, zwykle zaczyna grać trochę gorzej. Przeciwnie, przeciwnik zyskuje dodatkową motywację.
W sporcie najczęściej obserwuje się brak odporności psychicznej. Raczej jest tam zawsze jaśniej. Wyniki widzimy w postaci liczby minut lub sekund, bramek, strzelonych bramek, czyli statystyk. W życiu codziennym jest to trudniejsze, ale jest też możliwe. Szef widzi, jak spada wydajność lub produktywność jego podwładnego po otrzymaniu krytyki. Zauważasz, jak Twoje dziecko pod presją popełnia błędy w piśmie..
Zauważenie takich chwil za sobą też nie jest łatwe, ale jest możliwe. Prawdopodobnie będziesz wiedział, jak odporny jesteś psychicznie, jeśli przeanalizujesz swoje zachowanie i sytuacje, w których tracisz kontrolę, a sytuacje lub ludzie cię wkurzają. Nieco później zdasz mały test, w którym wszystkie punkty zostaną oznaczone. Zajmijmy się teraz samą koncepcją.
Co to jest stabilność psychiczna
Według Wikipedii odporność psychiczna jest miarą twardości i pewności siebie jednostki, która pozwala przewidzieć sukces w sporcie, edukacji i pracy. To zestaw atrybutów, które pozwalają człowiekowi osiągnąć swój cel i jednocześnie radzić sobie w trudnych sytuacjach psychologicznych bez utraty pewności siebie. W ostatnich dziesięcioleciach termin ten był szeroko stosowany przez trenerów, psychologów sportowych i liderów biznesu..
Wiadomo również, że przy ubieganiu się o pracę przeprowadza się tajne testy stabilności psychicznej. Na przykład w. Uważa się, że teraz (jednak tak jak poprzednio) trudno jest wykonywać pracę, jeśli nie wiesz, jak psychicznie radzić sobie z presją i stresem. Możesz mieć dobre umiejętności i kompetencje, ale jednocześnie na pierwszym poziomie trudności tracisz opanowanie i popełniasz wiele błędów.
Test odporności psychicznej
Rozwiąż poniższe testy tak szczerze, jak to tylko możliwe. Oceń siebie od 1 do 5: 1, jeśli całkowicie nie zgadzasz się ze stwierdzeniem, 5, jeśli całkowicie się zgadzasz. Weź kartkę papieru i długopis, aby obliczyć swój wynik..
- Nawet pod silną presją zachowuję spokój.
- Nie mam ochoty martwić się w przypadkach, gdy niepożądane zdarzenie jeszcze nie nastąpiło.
- Zwykle łatwo jest mi entuzjastycznie podchodzić do pracy, której nie chcę wykonywać..
- Zwykle łatwo radzę sobie z problemem, który właśnie przyszedł mi do głowy..
- Uważam się za wartościową osobę.
- Kiedy mam dużo pracy, najpierw wiem, co robić..
- Często czuję, że mam wszystko pod kontrolą.
- Z łatwością odpoczywam nawet w obcym otoczeniu.
- Kiedy czuję się zmęczony, łatwo jest mi przygotować się do dalszej pracy..
- Zawsze widzę pozytywne strony w każdej sytuacji..
Przystępując do tego testu zapewne zdałeś sobie sprawę, że im więcej punktów zdobędziesz, tym lepiej:
- 40-50 punktów: wysoki poziom stabilności psychicznej.
- 35-39 punktów: średni poziom stabilności psychicznej.
- Poniżej 35 lat: niski poziom stabilności psychicznej.
Może ci się wydawać, że wymagania do testu są zbyt wysokie, ale w rzeczywistości prawie wszystkie firmy wymagają dokładnie takich wyników..
Cztery aspekty stabilności psychicznej
Felix Guillen i Sylvain Laborde w swoich badaniach zidentyfikowali cztery poziomy stabilności psychicznej:
- Nadzieja: niezachwiana wiara w siebie i to, że człowiek ma wszelkie możliwości, aby osiągnąć swój cel („Potrafię znaleźć wiele różnych rozwiązań w trudnych sytuacjach”).
- Optymizm: spodziewaj się, że na końcu wszystko pójdzie dobrze („W sytuacji niepewności zwykle oczekuję lepszego”).
- Wytrwałość: konsekwencja w osiąganiu celu; nie poddawać się w obliczu trudności („Często ciężko pracuję, gdy inni się poddają”).
- Adaptability: zdolność przystosowania się do problemów w środowisku („Nie przejmuję się rzeczami, których nie mogę zmienić”).
Aby twoja stabilność psychiczna była wysoka, musisz rozwinąć wszystkie cztery aspekty. Co ciekawe, sportowcy zdobywają prawie dwa razy więcej punktów niż osoby nie będące sportowcami.
Naukowcy odkryli również, że odporność psychiczna wzrasta wraz z wiekiem: wraz z praktyką i doświadczeniem.
Czym różnią się ludzie o wysokim poziomie stabilności psychicznej?
Aby zagłębić się w ten złożony temat, musisz dowiedzieć się, jakie przekonania, światopogląd i myślenie rozwijają się w sobie ludzie o wysokim poziomie stabilności psychicznej..
Wierzenia
Decyzje, które podejmujemy i działania, które konsekwentnie podejmujemy, są bezpośrednim wynikiem przekonań, które w sobie kultywujemy. Te przekonania albo pchają nas do przodu, albo utrudniają postęp..
To, w co wierzymy, staje się osobistą prawdą. Często nie jest prawdziwy i nie odpowiada rzeczywistości. I właśnie to sprawia, że systemy wierzeń są tak potężne. Mogą pomóc Ci pokonać najtrudniejsze wyzwania życiowe..
Osoby o wysokim poziomie stabilności psychicznej mają własne systemy wierzeń, które pomagają im radzić sobie z trudnościami i stanąć na nogi po druzgocącej porażce. Systemy te mogą wydawać się dziwne i śmieszne, ale działają.
W rzeczywistości te przekonania są pewnymi stwierdzeniami, które powinieneś powtarzać sobie kilka razy dziennie przez miesiące, a nawet lata. Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś się do nich ograniczać i nie sprawdzać się w rzeczywistości..
Te przekonania to:
- Uważam, że porażka nie istnieje. Porażka to tylko część sukcesu i nic więcej niż proces uczenia się. Zapewnia informacje zwrotne, które pomagają mi iść naprzód..
- Uważam, że przeciwności losu to tylko przejściowe zjawisko, które mogę bez problemu pokonać.
- Wierzę, że trudności wzmacniają mój charakter, wzmacniają ciało i ducha.
- Uważam, że rośnie moja pewność siebie, ponieważ podejmuję działania, aby osiągnąć swoje cele..
- Wierzę, że wszystko ma sens i znaczenie. Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. Może teraz nie wiem, dokąd zaprowadzi mnie ta ścieżka, ale jestem pewien, że dojdę tam, gdzie muszę.
- Wierzę, że jestem w stanie wiele, bo wkładam w to maksimum siły, energii i czasu. Dlatego nigdy się nie poddaję. Największy sukces może czekać na mnie za rogiem i zawsze jestem na to gotowy..
- Wierzę, że przywołuję szczęście, kiedy odpowiadam z pewnością. Potrafię dostosować się do każdej sytuacji.
Znajome zwroty? Być może słyszałeś je od Mohammeda Ali, Bruce'a Lee, Cristiano Ronaldo czy Conora McGregora. Wszyscy najwięksi sportowcy powiedzieli coś podobnego. Ale skoro czytamy o tym codziennie, to przechodzi przez świadomość i uważamy je za typowe zwroty, które nie są warte ani grosza. Tymczasem dokładnie takie kategorie myślą ci ludzie..
Wyszukaj wywiady z najlepszymi sportowcami i zapisz takie zwroty. Zrób długą listę tych afirmacji i zacznij ćwiczyć. Większość ludzi uważa te słowa za bez znaczenia, więc nigdy nie osiągną swojego maksymalnego potencjału..
Światopogląd
System wierzeń to tylko jeden element układanki. Równie ważne jest, aby we właściwy sposób rozwijać swój światopogląd, zmieniać myśli, zwracać uwagę na wzorce językowe i nawyki.
Osoby o wysokim poziomie stabilności psychicznej biorą pełną odpowiedzialność za swoje problemy. Nikogo nie obwiniają, nie narzekają i nie usprawiedliwiają się. A co ważniejsze, nie potrafią myśleć negatywnie. Zamiast tego robią wszystko, co w ich mocy, aby wyjść z tej kłopotliwej sytuacji..
Tak, na krótką metę dobrze jest winić i narzekać. Ale w dłuższej perspektywie prowadzi do zespołu ofiary. Stabilni psychicznie ludzie to rozumieją, akceptują to, czego nie mogą zmienić i idą dalej..
Zadają sobie następujące pytania:
- Jak mogę tego użyć?
- Jakie to przydatne?
- Co jest takie śmieszne?
- Do czego to może mnie doprowadzić?
- Jakie możliwości są tutaj ukryte?
Tacy ludzie są przekonani, że gdy zamykają się jedne drzwi, otwierają się inne. Wiedzą, że na świecie jest wiele możliwości, wystarczy mieć odpowiedni światopogląd.
Podczas gdy słabi ludzie oddają się oskarżeniom, silni ludzie natychmiast zabierają się do pracy. W ten sposób kupują czas i znajdują lepsze rozwiązania. Rzadko czekają na odpowiedni moment do podjęcia działań..
Myślący
Osoby o wysokiej stabilności psychologicznej używają swoich myśli jako paliwa do zwiększenia pewności siebie i motywacji. Myślą pozytywnie, bez względu na to, jak stereotypowo może to brzmieć.
Oto ich typowe myśli:
- mogę to zrobić.
- Wierzę w siebie.
- Po prostu idę do przodu.
- Po prostu kontynuuj bez względu na to, co się stanie.
- Znajdę sposób, aby to przezwyciężyć.
Porównaj to z myślami, które pojawiają się w twojej głowie, gdy napotykasz trudności. Zacznij zmieniać swoje myślenie.
Odporni ludzie wiedzą, jak ustawić się w stanie skupienia i motywacji. I to myśli im w tym pomagają, a nie jakaś specjalna magia..
Jednak takie stwierdzenia nie wystarczą. Ważne jest również, aby zadać sobie właściwe pytania, które pomogą zainspirować i zmienić sposób myślenia:
- Jak mogę to ulepszyć?
- Czego mogę się nauczyć z tego doświadczenia?
- Jak mogę najlepiej wykorzystać moje kłopoty?
- Jak mogę skorzystać z mojego błędu?
- Co jeszcze mogę zrobić, czego jeszcze nie rozważałem?
Takie pytania wzmacniają osobę, skłaniając ją do poszukiwania alternatywnych sposobów rozwiązania wszelkich problemów..
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, zwróć najpierw uwagę na swoje myśli. Nie bój się myśleć z ufnością. Oczywiście musisz popierać słowa czynami, ale nie będzie żadnego działania, jeśli masz tylko wątpliwości w głowie..
Jak rozwinąć odporność psychiczną
Co jest potrzebne, aby rozwinąć stabilność psychiczną? A dokładniej, jakie są wymagania, które w tym pomogą? Odpowiedź nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać, ponieważ elementów jest dużo.
Rozwój stabilności psychicznej wymaga świadomej pracy nad sobą w wielu obszarach. To nie jest coś, co pojawi się za tydzień czy nawet miesiąc..
Rozważmy wszystkie wymagania, które są do tego potrzebne.
Wysoka dyscyplina i motywacja do działania
Może się wydawać, że te dwie umiejętności mają niewiele wspólnego z odpornością psychiczną, ale tak nie jest. Bez motywacji nie będziesz nawet chciał iść do przodu i zacząć zmieniać czegokolwiek w swoim życiu. A bez dyscypliny wszystkie osiągnięcia w ciągu kilku dni zostaną przekreślone przez lenistwo. Ale musisz wspinać się na tę górę przez kilka tygodni, a nawet miesięcy.
Mając jasne cele
Potrzebujesz jasnych celów, które pomogą Ci iść do przodu, a nie spowodują stagnację. Powinny być inspirujące do działania i podejmowania trudnych decyzji, a nie męczyć i stresować. Uważaj przy wyznaczaniu celów, aby nie brać zbyt wiele. Jak za mało.
Zaangażowanie
Wysoki poziom odporności psychicznej wymaga również, abyś nauczył się angażować w osiąganie swoich celów. Oznacza to, że musisz rozwinąć konsekwencję, a także nauczyć się unikać pokus..
Zdolność do znoszenia dyskomfortu
Rzadko zdarza się, aby pracodawca zatrudnił osobę, która przy pierwszym dyskomforcie będzie narzekać i narzekać na swoje ciężkie życie. Zaoferuje pracę komuś, kto wie, jak radzić sobie z problemami.
Jeśli nie wiesz, jak znieść dyskomfort, z dużym prawdopodobieństwem zaczniesz podejmować złe decyzje i dać upust negatywnym emocjom. W przeciwnym razie będziesz w stanie oddzielić się emocjonalnie od niedogodności i dać maksymalny rezultat, bez względu na wszystko.
Dyskomfort pojawia się również, gdy mamy do czynienia z niepowodzeniami i błędami. Ktoś będzie się tym długo martwić, tracąc cenny czas. I ktoś natychmiast odbuduje, dowie się, co spowodowało problem i zacznie szukać lepszych rozwiązań..
Nie pozwól, aby okoliczności zewnętrzne negatywnie wpłynęły na twoje decyzje i myślenie.
Tworzenie realistycznych oczekiwań
Typowy przykład: osoba decyduje się codziennie chodzić na siłownię. Jest zdeterminowany i dlatego kupuje abonament na cały rok. Dwa tygodnie ogromnej motywacji ustępują miejsca apatii. To jest całkowicie normalny proces, przez który przechodzą wszyscy. Ale jeśli ta osoba nie wiedziała o regresji, może psychicznie zawieść i zrezygnować z treningu. Ponadto nie przemyślał wszystkiego i teraz nie może znaleźć codziennie 2-3 godzin na uprawianie sportu. Jego oczekiwania były przeszacowane, nie wiedział nawet, że najważniejsze jest przygotowanie psychiczne i nauka uprawiania sportu nawet w czasach, gdy motywacja i siła woli są zerowe..
Często stawiamy sobie nierealistyczne cele i zbyt wiele od siebie oczekujemy i to bez szczególnego powodu. W pewnym momencie po przeczytaniu inspirującej książki postanawiamy zmienić swoje życie i zapominamy, że motywacja to bardzo kapryśna dama..
Dokładne planowanie i przygotowanie to szansa na osiągnięcie długoterminowych celów. I musisz nastroić się na najgorsze. Na przykład, ucząc się angielskiego, najpierw zastanów się nad odpowiedziami na następujące pytania:
- Co będę robić, jak się zachowywać i jak myśleć, gdy absolutnie nie chcę uczyć się angielskiego?
- Jak będę pracować ze swoim myśleniem, kiedy mam myśli typu: „Tego języka nie da się nauczyć” lub „W ogóle nic nie rozumiem w tych czasach”?
- Jeśli nie wyspałem się wystarczająco, co mam zrobić, aby dojść do siebie i rozpocząć lekcję?
- Jak się zachować, gdy motywacja i siła woli są zerowe?
- Jak mogę zorganizować proces uczenia się, jeśli goście przyjdą do domu?
- Czy po wyjściu na siłownię będę mógł ćwiczyć angielski?
To tylko niektóre z pytań, które należy sobie zadać. W rzeczywistości mogą istnieć dziesiątki, jeśli nie setki, drobiazgów. A jeśli pozwolisz, by wszystko potoczyło się swoim biegiem, to przy pierwszej trudności wycofaj się. Ważne jest, aby przede wszystkim ustawić swoją psychikę..
Umiejętność trzymania się właściwych nawyków
Odporność psychiczna to nic innego jak nawyk, który możemy rozwinąć. Najtrudniejsze jest to, że musisz stworzyć w tym celu cały łańcuch nawyków wspierających. To wymaga dużo wysiłku i praktyki..
Przede wszystkim musisz świadomie postawić się w sytuacjach problemowych i przeanalizować swoje zachowanie. To znaczy, aby jak najczęściej opuszczać osławioną strefę komfortu. Naucz się eksperymentować ze sobą.
Głównym wrogiem stabilności psychicznej jest niski próg stresu. Czyli poziom, po którym w głowie pojawia się mgła, a emocje przeszkadzają w normalnym myśleniu.
Nie powinieneś stawiać się w najtrudniejszych sytuacjach: najpierw naucz się radzić sobie z czymś nieznanym. Dobrym znakiem jest dyskomfort i pewien poziom bólu metaforycznego. Za każdym razem stawiaj się w trudniejszych warunkach..
Życzymy powodzenia!
Podobał Ci się artykuł? Dołącz do naszych społeczności w sieciach społecznościowych lub na kanale Telegram i nie przegap nowych przydatnych materiałów: TelegramVkontakteFacebook
Radzimy również przeczytać:
- Koncentracja i stabilność uwagi
- Test zachowań Thomasa w konflikcie
- Odporność: siedmiodniowe wyzwanie
- 11 wymiarów osobowości
- Diagnostyka twórczości osobistej metodą E. E. Tunik
- Najlepsze pytania do rozmowy kwalifikacyjnej
- Odporność psychiczna: jak być przygotowanym na wszystko
- Jak stać się bardziej odpornym
- Czy łatwo jest prowadzić firmę?
- Inteligencja emocjonalna w przywództwie
Słowa kluczowe: _D1034, _D1043, 1 Psychoregulacja
Numer znaku 5. Znaczenie
Być może jest to również jeden z głównych objawów braku równowagi. Bardzo łatwo jest wkurzyć ważnych lub aroganckich ludzi. Znaczenie sprawia, że tacy ludzie są ciężcy i niezdarni. Uważają się za najlepszych. Nie potrafią dostrzec swoich błędów i uczyć się na nich.
Wszystkie laury przypisują sobie, chociaż są ludzie, którzy pomogli im osiągnąć pewien życiowy sukces.
Staraj się otaczać ludźmi niższej rangi, aby zawsze ich prześcignąć.
Ważna osoba nie może się z siebie śmiać i rzeczywiście ma problem z humorem.
Traktuje życie zbyt poważnie. Bardzo łatwo jest zaczepić takich ludzi..
Psychopatia
Warto zwrócić uwagę na osobny przypadek. Są ludzie, którzy mają wyraźne cechy, takie jak bezduszność, brak empatii, obsesja na własny temat i oszustwo, tylko powierzchowne reakcje emocjonalne.
Zapisz się na konsultację Skype, wspólnie przeanalizujemy problem i znajdziemy najbardziej akceptowalne rozwiązanie.
Zgadzam się, we współczesnym kinie i literaturze gloryfikowany jest wizerunek bohatera socjopatycznego, niekomunikatywnego, egocentrycznego. Miliony chcą ich naśladować, biorą od nich wszystko jako plan, nie myśląc o głębszym znaczeniu postaci. I zapominając, że to tylko postać.
Tacy ludzie zaczynają zachowywać się w stosunku do ludzi celowo niegrzecznie i nieprzyjaznie, uważając to za interesującą cechę ich charakteru. Plują na społeczne normy i moralność. Nie wkładają w nic życzeń innych ludzi, chcą tylko spełnić swoje marzenia.
Czasami takie zachowanie pojawia się w dzieciństwie, dla niektórych pierwsze oznaki pojawiają się już w świadomym wieku. Niektóre mają pewne cechy.
Wnioski na temat „Osoba niezrównoważona”:
- porywczy ludzie spędzają dużo energii, ale wynik jest zerowy;
- strach jest jednym z głównych znaków braku równowagi człowieka, tylko ten lęk, który pojawia się z powodu złudnego niebezpieczeństwa, a nie ten, który pojawia się w przypadku niebezpieczeństwa obecnego tu i teraz;
- lęk i niepokój są dziećmi strachu, silnie zaburzają równowagę człowieka, niszczą układ nerwowy i powodują, że osoba jest niestabilna, lepiej im odmówić;
- awanturnictwo jest kolejną oznaką braku równowagi, osoba wybredna wykonuje wiele czynności, które nie dają świetnego rezultatu, dlatego efektywność wybrednej osoby jest zerowa;
- ważna osoba jest bardzo łatwa do zaczepienia i wkurzenia, bądź prosty, umie się śmiać z siebie, nie uważaj się za lepszego od kogokolwiek;
- osoba niezrównoważona spędza w życiu dużo witalności i energii, a wynik jest najczęściej zerowy. Skuteczność jego działań nie jest wielka.
Drogi czytelniku tego artykułu, uprzejmie prosimy o udostępnienie tego artykułu w sieciach społecznościowych, jeśli okaże się on dla Ciebie przydatny.
Wszystkie pytania, które możesz zadać w komentarzach, które znajdują się bezpośrednio pod tym artykułem..
Nawet jeśli nie masz żadnych pytań, drogi czytelniku, możesz zostawić pozytywną recenzję pod tym artykułem w komentarzach, jeśli Ci się podobało, ja jako autor będę Ci niezmiernie wdzięczny.
